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大脑健康是你健康生活的基础,有灵猴的大脑才可以创造无限的财富。大脑应该如何保养?有哪些行为会损坏大脑呢?一下的行为应该避免:长期饱食:易形成动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退。轻视早餐:不吃早餐会使大脑得不到正常的血糖供给。早餐质量与思维能力也有密切联系,一般吃高蛋白早餐会使最佳思维时间相对延长。嗜酒嗜甜食:酒精使大脑皮层的功能减弱,故酒后人觉得头重脚轻、反应迟钝等,酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会损害胃口降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退。少言寡语:脑有专司语言的功能区,经常说话尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可促进大脑这些功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,会使这些功能区退化。蒙头睡觉:只有充足的氧供应才能提高大脑工作效率。随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空,对大脑危害极大。睡眠的好坏,不全在于时间的长短,更重要的是睡眠的深度,深沉的熟睡,易于消除疲劳。不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑,勤思考,人会变聪明,反之大脑退化越快。带病用脑:在身体不适患疾病时,勉强坚持学习或工作,容易造成大脑损害。长期吸烟:常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,神经细胞变性。瘾君子易患老年痴呆症,切忌在小屋里边用脑边吞烟吐雾。过度用脑:每周用脑时间超过70小时,睡眠不足40小时即为过度用脑。在长时间用脑的时候,脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等许多有害物质大量淤积,来不及清除,阻塞了大脑的营养吸收,造成血液循环不畅,在脑部营养和能量极度消耗的同时,又碍了营养物质的有效吸收和利用。
健康老人五大标准,智力正常心态健康
我们经常说健康的老年人,但是评价老年人健康不健康的标准是什么呢?其实就是指主要脏器无器质性病变的老人是健康老人。以下就是评价老人身体健康的五个标准,老年人可以自测以下自己是不是健康。第一条:大病没有,小病稳定“大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化,但并未导致功能异常,没有得过恶性肿瘤、心
试管婴儿的智力健康
现如今越来越多的女性患有不孕不育症,没有了小宝宝给家庭带来的欢声笑语,没有了小开心果,那么家庭会缺少很多欢乐。一些夫妻都不甘心自己没有亲生骨肉,因此现在许多夫妻都想通过试管婴儿来拥有自己的亲生骨肉。国内第一例试管婴儿已经长大成人,试管技术自1988年于国内成功开始,已经历了近25年发展。然而,有些医
好睡眠让你拥有好体力好智力好健康
睡眠我们每天都在进行,可以说人生的三分之一都是在睡眠中度过的,其实在中医看来,良好的睡眠是最佳的养生方法,是一切疾患的克星,下面我们就来看看古代人是如何看待睡眠养生的。英国伟大的戏剧家莎士比亚有言:“睡眠是一切精力的源泉,是病患者的灵药。”传说唐朝相国寺的和尚允惠得了癫病(现代医学所称的抑郁型精神分
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