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碳酸饮料
碳酸饮料包括各式汽水、可乐、各式含气饮料。宝宝不宜的原因有4点:
1.产生二氧化碳,刺激胃液分泌并致腹胀,降低食欲,造成营养不良;
2.只含糖热卡,缺乏其他营养素。甜味刺激宝宝易养成嗜甜的不良饮食习惯,还会影响牙齿健康;
3.含有咖啡因,刺激心脏、呼吸和中枢神经异常兴奋,损害健康。
4.所含磷酸偏高,影响铁、钙吸收,对生长发育不利。
茶饮料
有益成分少,有害成分多。茶中的有益成分如茶多酚、维生素B、C等物质已消耗殆尽,而有害成分糖精、香精、添加剂、防腐剂、合成色素等却不少。这些物质对生长发育阶段的宝宝有害无益,或伤害肝肾,或损害神经系统。
长期大量摄入会致宝宝食欲减退、肌肉脆弱、注意力不集中、自制能力差、行为怪癖。
运动饮料
宝宝勿饮。其主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质,对运动成人有补充能量、调节体内电解质和酸碱平衡、迅速恢复体能的作用,但对宝宝有害无益。
运动饮料中的钠离子和咖啡会增加心脏负担,其中葡萄糖可能导致腹泻,或增加体重,喝一瓶运动饮料相当于吃5~6块方糖,每天一瓶,一年下来能长10斤体重。运动饮料中所含的添加剂(多种有机酸)能分解钙质,侵蚀牙齿的釉质层,对牙齿腐蚀性比碳酸饮料更强。
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一、宝冬季饮食注意事项1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝
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一、宝宝冬季保健汤品(一)宝宝冬季汤品:雪梨炖冰糖作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。用料:雪梨2个,冰糖适量。做法:1、雪梨去心切片2、与冰糖同放入瓦盅内3、加少量开水,炖30分钟便可食用。(二)
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因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,脾胃虚寒的孩子尤要注意。冬季菜肴宜味道厚重,与夏季菜肴清淡的特点明显不同。要让孩子适当增加主食,另外,还要多吃些豆类食物,以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
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