1、定期体检、至少每年进行一次的健康体检,体检项目包括颈椎正侧位怕片、腰椎正侧位拍片、眼科审查、颅颈多普勒、心功用检查等
2、强制休息,面对电脑两小时,至少休息10分钟,可起身活动头颈、四肢、目视远方。
3、调整坐姿,眼睛和显现器核心应呈10到15度下视角,坚持同一姿势的时间不宜过长。
看完上文的介绍,各位女性朋友就知道女性久坐如何保健了吧。要知道久坐对身体不好,容易患癌,平时一定要多让身体休息,不要长时间久坐。
随着办公一族人数的增多,我们也开始关注久坐一族的健康了,研究发现女性久坐的危害比男性大,更容易患上3种癌,那么在日常生活中,女性久坐如何保健?
美国癌症学会的研究者发现:久坐对女性伤害远高于男性,它导致女性患癌,特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。
研究人员选取了14.6多万名参与者,其中6.9万为男性,7.7万为女性。研究者考察了他们在闲暇期间静坐的时间和患上癌症的风险。研究之初,这些参与者都未患癌,但在1992~2009年间,总共有1.6万名男性和1.2万名女性被诊断患癌。分析结果显示:在调整了体力活动量、身高体重指数和其他因素后,久坐让女性患癌的风险上升10%。然而,这一相关性在男性参与者中并不明显。其中,患多发性骨髓瘤的风险上升65%,患卵巢癌和乳腺癌的风险分别上升43%和10%。而男性则与特定部位患癌风险不相关。
长时间坐着工作,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑,弯弯腰踢踢腿,那该多好。假如连这也做不到,那该怎么办呢?下面这套操能为您排忧解难,使您神清气爽,活力再生。1.掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做,重复几次。2.掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼
随着社会的进步,科技的发展,互联网的使用,很多男性朋友都是在电脑旁工作,一坐就是一天,这样很伤身体的,坐久了影响男性性功能,下面我们来一起看一下:男性保健:男人要学会选“座位”一天下来,大部分的时间都在坐着,久坐不动会影响男性性功能。即便坐着,座位的温度、软硬等,也是有讲究的。冷热要适中前列腺对温度
冬季是养生好时节,冬季气温比较低,很多老人会选择在家里呆着不出门活动。冬季是一个很好的养生季节,我们可以通过饮食、运动以及生活习惯等为来年储存能量。老人在冬季养生工作中是有很多禁忌的,比如说不可以久坐,久坐会加速肌肉的衰退。一戒久视人一到老
Hash:326087f6f061f4cbf4468271397a834d15da0984
【声明】本文由用户Bonita发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。