补益元气 多吃大枣和生姜
BY：Kirima 2024-11-03 05:20:54 796 ℃
如果你的体质比较差的话，会出现出现亚健康的状态哦。经常会有低血压啊或者是气血不足的情况出现。那么如何去补益元气的呢，如果你的元气不足的话，一些食物可以经常吃，起到补气血的效果，来看看具有补益元气的食材吧。
大枣
营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。大枣可以有增强心肌的作用，对于缓解心脏疲劳有好处，还可以有养心安神的作用，是不错的补益元气的食材哦。
食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
生姜
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。生姜可以有散寒的作用，对于抗菌消炎有好处，还可以有降低胆固醇的功效，对于补益元气有帮助。
晨起含姜片：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。
补益元气的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，上面的这些食物可以有提高体质的作用，对于预防心脏疾病有很好的作用和效果，而且也可以有预防胆固醇升高的作用，对于滋补气血，补益元气有一定的帮助，赶紧试试吧。
生姜大枣汤：健脾温胃
材料生姜120克，大枣500克。做法将生姜洗净切片，同大枣一起煮熟。服法每日吃3次，每次吃大枣10余枚，姜12片，吃时用原汤炖热，饭前饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。性味归经大枣性平，味甘，归脾、胃经。糖尿病患者切忌多食。养生堂提示大枣能补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。此汤能健脾温胃。适用于脾胃虚寒型慢性胃炎。关于胃炎、胃溃疡的小提示：慢性胃炎是指由不同病因所致的胃黏膜慢性炎症。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。目前认为，部分慢性萎缩性胃炎可发展为胃癌。
生姜配大枣冬季经典暖身养生方
生姜和大枣是传统配伍，是一剂暖身养生方，生姜与枣用于许多方剂中，可以增强人体免疫力的抗病能力，还可增加热量，达到暖身养生的功效。暖身养生强方：姜与枣配伍大枣性味甘，温，入脾经，有补脾和胃、益气生津、养血安神的功效。
食疗:生姜大枣粥治哮喘
摘要：食疗:生姜大枣粥治哮喘,中医认为，哮喘的发作期一般分为寒热两性。寒性哮喘要忌食生冷寒凉的食物，如苦瓜、西瓜等；而热性哮喘患者忌食羊肉、韭菜、辣椒、葱、姜、蒜等。平时在缓解期，哮喘患者可以多食用丝瓜、山药、核桃、梨.
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