苦味食物具有
清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除
疲劳、健脾开胃、增进食欲,让人们远离
苦夏的困扰。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。可是我们不建议女性朋友在经期选择进食苦味食物,因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩、
血行受阻,进而导致经行不畅,
痛经、
闭经等
妇科疾病。即使在炎热的夏季,经期也不宜过
多食用
苦瓜、
苦菜、苦
荞麦、
绿茶、
莴苣、
苦丁茶等苦味食物,特别是寒性
痛经的朋友,不仅在经期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非经期,也应该少吃。应适当食用一些
温热、易消化吸收、富有营养的食物,
多饮温开
水,以保持
大便通畅,减少
盆腔充血。经期机体对
铁的需求量更大,所以在经期应多吃些
瘦肉、
蛋黄以及
动物的内脏(如肝、心、肾等),以防因
缺铁而引起的
贫血。
苦瓜为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含
镁的食品,
紫菜为首选。此外,适当进食富含
维生素E的食物,如
坚果类,对减轻经期不适也大有裨益。相信大家在看了以上建议之后,都对经期吃苦味食物有了一定的认识,祝大家有个好的身体。(兼职编辑:朱仕熙)
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一、如何预防月经后期呢1、根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过热,以免招致外邪人侵,损伤血气,引起月经疾病。2、注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品,以免损伤脾胃而致生化不足,或聚湿生痰,或凉血、灼血引起月经不调。3、保持心情舒畅,避免忧思、郁
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一、月经期能不能洗头1、西医认为经期不能洗头是没有医学根据的,但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。2、另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如
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所以月经前5天和后4天内是安全期,对于月经正常的女性来说,同房怀孕的可能性是很少的。妇科专家也提到,月经前后并不是绝对的避孕安全期,特别是对于月经周期过短、月经周期不规律的女性来说。因此,女性在行经期间应禁止房事,防止感染。
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