减肥食谱推荐,让你越吃越瘦美食

BY：Nimat 2024-07-18 14:24:43 1877 ℃

肥胖最大的隐患都是“祸从口入”，控制不好自己的饮食习惯，肥胖是很难进行下去的，因此很多人都想到要通过节食的方法来减肥，其实这是非常不健康的方法，节食减肥不仅伤寒身体，而且效果也不是很大，很容易出现反弹的现象。因此建议大家合适膳食，保证一定的运动量才是最佳的减肥方法。

减肥食谱推荐

材料：蒜苗或葱花、面粉、盐、油、生菜、培根

做法：鸡蛋打散，往里加入葱花和适量盐，加入面粉，然后继续搅拌。往锅里放油，油热开后，放入搅拌均匀的鸡蛋浆，摊开，煎成饼，将其分成两块。将培根煎好，铺在一块鸡蛋饼上，再摆上一两片生菜，然后铺上另一块鸡蛋饼即可。

材料：三个鸡蛋、牛奶、黄油

做法：三个鸡蛋在碗中打散搅匀，加入30克牛奶打匀，平底锅中放黄油，黄油溶化后，倒入搅匀的鸡蛋。在鸡蛋凝固定型前不断翻炒，中小火10秒左右关火，靠锅中余温加热鸡蛋后盛出备用。

材料：生菜、番茄、培根、2片面包、蜂蜜

做法：两片面包烤好，涂上适量蜂蜜。热锅煎一下培根，番茄切片。然后将番茄、培根和生菜分层夹在两块面包当中即可。

材料：海藻25克、奇异果1颗、水梨半颗、橘子1个。

作法：将海藻以冷水泡开备用，然后将奇异果去皮切片、水梨和橘子洗净切丁，然后利用以芹菜末半大匙、荞麦大匙、切细末的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙与七味1茶匙相混和的调味酱，和海藻、奇异果等沙拉食品相混和即可。

以上4款饮食减肥做法比较简单，日常生活中大家可以尝试每天轮流做一个。另外也提醒大家，如果想要快速甩掉身体的脂肪，平时还应该多进行一定量的锻炼，才是最佳的减肥方法，才能早日到达自己想要的身材。

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