在生活中不同人的头发发质不一样,有疏密、粗细、软硬之分,面对不同的发质我们会遇到不同的问题,那么当我们遇到这些问题的时候应该怎样饮食才能缓解这种情况呢,下面我们一起来看一下:
头发是毛发的主要部分,系由角蛋白组成,由于头发的弹性和韧性,故起到保护头部的作用,同时还承担了部分代谢功能。人的头发究竟有多少?有人认为每平方厘米约200根,则大约有10万根以上。从头发的横断面分析,它是由表皮层、皮质层和髓质层3层构成。其实头发的生长是有周期的,一般从生长到脱落,要经过“生长期”、“休业期”和“退行期”。正常情况下“生长期”为2~7个月,“休业期”约为4个月,“退行期”为1个月,直至脱落,脱落后可以再重新从毛囊中形成毛球,长出新发,如此周而复始,全部头发大约5年更新一次。
发的疏密、粗细、软硬及其生命力各不相同。除与遗传因素、头皮厚薄、皮肤健康状况、体质强弱等有关以外,还与其对营养吸收状况和头发的保养有很大关系。中医认为:“发为血之余。”肝藏血,肝血不足,不能滋润发质,可致发槁、发不泽、白发、断发、脱发等,从而影响女性美丽的形象,可以用饮食调养,补养肝肾精血,结合补充蛋白质、氨基酸、锌、硒、钙、铜之类矿物质和多种维生素等营养成分。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑,吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑,吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后,大餐少吃。
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