为大家介绍一些润燥的食物
BY：Gwen 2024-07-18 21:31:21 869 ℃
在天气比较干燥、风大的时候，我们都是需要很好的补水润燥的，不仅是皮肤需要很好的润燥，内里也是需要很好的进行滋阴润燥，那么，在我们日常生活中适合吃什么食物来润燥呢?很多食物都是对身体有不错的功效的，下面一起来看看吧。
1、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳是非常的滋润而且是不腻滞的，我们如果是体虚、久病初愈是可以很好的选择银耳来进行润燥去热的，如果是内热而有出血倾向者更为适用。但是要注意感冒初期口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
2、百合
《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等；临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等。
百合是非常滋补的食物，可以很好的滋阴润燥，但是我们如果是风寒咳嗽、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退的人群是要禁忌食用的，因为百合是甘寒质润。
3、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
注意：我们在食用梨之前是要很好的考虑自己的体质是否适合食用的，因为体质虚寒、寒咳的人群是不适宜吃梨的，如果食用的话，是要隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖，大家如果是长期腹泻的话，也是不适宜食用梨，因为梨是寒性的，是对加剧腹泻的。
这三款润燥的食物，我们在日常生活中是不可以错过的，我们经常食用对身体也是有很多其他的滋补作用，所以大家是可以尝试多食用的，但是前提是我们要很好的了解自己的身体状况是不适合食用。
阿胶润燥：滋阴润燥，补血止血
材料阿胶15克，鸡蛋1个。做法将阿胶打碎，放入煮奶小锅，加开水稍煮，搅令烊化，打鸡蛋入锅，搅匀即可食用。服法每日2次，可常食用。性味归经阿胶性平，味甘，归肺、肝、肾经。食性配伍阿胶药性滋腻，内有淤滞或痰饮，脾胃虚弱，消化不良，以及外感伤风者不宜应用。养生堂提示此汤能滋阴润燥、补血止血。用于肺燥干咳、心烦失眠、心悸怔忡、崩漏、胎动不安、产后乳少、眩晕等症。西医用于各种贫血、低血压、心律失常、肺结核、糖尿病、先兆性流产、产后缺乳、夜盲症等的辅助治疗。
防寒润肺祛燥 吃什么润肺祛燥？
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。润肺白豆浆粥原料：糯米100克，豆浆1000克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。润肺银耳羹原料：需要银耳5克，冰糖50克。毛肚鸭血汤原料：鸭血300克，毛肚150克配料：黄喉、午餐肉、鳝鱼、黄豆芽、粉丝各100克，火锅底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少许。
秋季润燥喝汤,润燥养颜的食谱
一、秋季润燥喝什么汤莲子素肚汤原料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙。做法：将素肚要浸腌足够的时间，才能入味。素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。润
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