春季多吃防晒水果最天然的防晒霜
BY：大叔18岁 2024-07-16 14:12:41 55 ℃
春季要做好防晒的工作，很多人说春季紫外线很强吗?真是需要注意的，其实紫外线每天都会有，只不过和季节有很大的关系，如何做好防晒?饮食是最天然的防晒霜，下面的这些水果一定要试试，可以起到防晒的作用。
1、西红柿
西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。西红柿具有很强的抗氧化的功能，而且也可以有清除自由基的作用，对于对抗紫外线来说有一定的好处，挑选西红柿的时候最好选择指压有言行的，沉重感比较大的，这样的西红柿口感会更好。
2、沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，每100克果汁中，维生素C含量可达到825—1100毫克，是猕猴桃的2—3倍，素有维生素C之王的美称。含糖7.5%—10%，含酸3%—5%。堪称是美白肌肤的极品水果。沙棘含有的营养物质具有抗衰的作用，对于防晒来说有一定的好处和效果，还能预防晒伤。
防晒作用的一些水果，上面介绍了两种，这些水果具有天然的抗紫外线的功能，而且也可以有美容的作用，对于抗氧化有一定的好处，而且也可以有清除体内自由基的作用，防晒的同时可以有抗衰的功效，大家可以经常吃。
吃水果能防晒？ 4种水果竟是最天然的防晒霜
4种水果竟是最天然的防晒霜西瓜西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。西红柿西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。苹果苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。
五大防晒水果,比防晒霜更耐用
炎热的夏季，猛烈明媚的阳光，让人出门免不了遮阳伞、墨镜和防晒霜等。其实还有比这些更加好的天然防晒水果，可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的暴晒。人们最熟悉的五种水果会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。番茄番茄是最好的防晒
推荐天然防晒霜 吃水果帮助防晒
西红柿可以说是防晒霜了。在夏季都适合比较炎热，在这时候我们就不妨试试用纯天然的食物来作为防晒霜了，上面推荐的几款食物都是非常补充的，大家在平时如果可以经常吃，那么对我们护肤是非常有好处的，同时还能帮助在平时更健康的进行养生，大家不要错过。
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