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胎儿成长期,所需的所有营养都由
准妈妈供给,如果
准妈妈营养摄入不足或不均衡,将会直接影响胎儿的
发育。
在胎儿成长期,所需的所有营养都由准妈妈供给,如果准妈妈营养摄入不足或不均衡,将会直接影响胎儿的发育。在避免超重、营养过剩的情况下,如何将营养补充到位、补充全面已成为准妈妈和家人最关心的问题。其实,孕期有六大“黄金因子”营养是决定胎儿健康发育的关键,若在9个月的孕期内注重这六大“黄金因子”营养组合,可以帮助胎儿全面发育。
孕期营养六大“黄金因子”:
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蛋白质良好来源的食物有:牛肉、牛奶、肉类、豆类等;
叶酸良好来源的食物有:鸡肝、芹菜、莴笋等绿色蔬菜;
钙良好来源的食物有:牛奶、海带、虾皮等;
铁良好来源的食物有:猪肝、瘦肉、鸭血等;
DHA良好来源的食物有:深海鱼等;
GA(神经节苷脂,帮助促进胎儿脑细胞连接):在日常食物中含量微少。
在每天保证正常、规律的饮食下,孕期所需的营养会由于食物在清洗、烹饪的过程中的流失,会导致一些营养元素补充不够。鉴于此,建议孕妇每天额外地适量补充孕期所需营养,例如每天饮用2杯安满TM智孕宝TM孕妇配方奶粉,它可以补充孕期所需六大“黄金因子”营养元素,包括在日常食物中含量微少的GA以及多种维生素和矿物质。多样充足的营养助胎儿发育更健康、更全面。
孕期所需要营养素,补充孕期营养关键期,补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡,而且更应该补充一些营养素,来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸:胎儿期是神经系统发育的重要阶段,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁:
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月,因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合,再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕期营养,补充孕期营养的关键期
孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
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