癌从口入 病从口防
BY：Nafisa 2024-07-20 12:25:17 623 ℃
流行病学研究发现，约40%的癌症患者与饮食习惯、食物加工、烹饪方法等因素有关。只要我们合理饮食，许多癌症是可以预防的。
今天我们为大家介绍4则预防癌症的饮食原则：
食物多样化
在日常生活中，我们的饮食一定要合理，不应偏食，注意食物的多样化。要多吃淀粉类食物，如各种豆类、谷类、植物类根茎等，食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用;多吃蔬菜、水果，坚持每天吃400~800克的蔬菜、水果可以使癌症的危险性下降20%;也要摄取鱼肉、藻类食物，将饮食的平衡维持在碱性程度，因为癌细胞喜欢在酸性的环境下生活。
减少红肉的摄入量
红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生率，每天摄入量应少于90克，最好用鱼和家禽代替红肉。同时，要限制高脂肪饮食，尤其是动物脂肪，食用油应该选择植物油、如橄榄油等。
限制高盐饮食
高盐的饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议，每人每天食盐摄入量应该小于6克。
不吃烧焦的食物
癌从口入 病从口防
减少红肉的摄入量红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生率，每天摄入量应少于90克，最好用鱼和家禽代替红肉。限制高盐饮食高盐的饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议，每人每天食盐摄入量应该小于6克。
癌从口入病从口防
减少红肉的摄入量红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生率，每天摄入量应少于90克，最好用鱼和家禽代替红肉。限制高盐饮食高盐的饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议，每人每天食盐摄入量应该小于6克。
病从口入,防癌还需把好饮食关
癌症是威胁人类健康的一大疾病，当然引发癌症的因素也是有很多的，如饮食就是影响癌症的一个重要因素，科学饮食可防癌，不当饮食可致癌，下面我们就为大家介绍饮食防癌六字经--粗、淡、杂、少、烂、素。粗--粗粮、杂粮、粗纤维类食物。食物中缺乏植物纤维
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