观音菜怎么吃比较好推荐食疗方法

BY：大叔18岁 2024-08-15 07:45:33 572 ℃

观音菜大家都很熟悉的吧，一般凉拌食用或者是做汤都是很常见的，价格适中，而且还可以补充蔬菜中的营养物质，比如说丰富的维生素，矿物质，以及微量元素等等。观音菜怎么吃比较好呢，下面的这些食疗食谱你可以试试，有保健的作用。

凉拌观音菜

主料，观音菜300克。

调料：精盐、味精、麻油。

做法：

将观音菜去杂洗净，入沸水锅焯透，捞出洗净，挤干水切段，放盘内，加入精盐、味精、麻油，食时拌匀。

按：观音菜含有多种营养成分，具有活血止血，解毒消肿的功效。此菜适用于痛经、血崩、咳血、肿痛等病症。观音菜这样的食用方法可以有活血的作用，对于消肿止痛有好处，还可以调理体质。

观音菜蛋花汤

原料：观音菜250克、鸡蛋2个、葱花、精盐、胡椒粉、味精、水淀粉、鲜汤、香油、化猪油各适量制法：

做法：

观音菜择洗干净，入沸水锅中氽一水捞出，再放入凉开水中过凉，然后捞出挤干水分，切成细末;鸡蛋磕入碗内，打散成蛋液。

净锅上火，入化猪油烧热，下入葱花炝香后，掺入鲜汤，烧沸后调入精盐、胡椒粉、味精，下入观音菜末，接着用水淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，边淋边搅，烧沸后，起锅装入汤盆内，淋入香油，即成。

观音菜有提高抗寄生虫和抗病毒的能力，并对恶性生长细胞有中度抗效。观音菜和鸡蛋一起吃，可以提高抗病的能力，而且还可以有抗癌的作用。

观音菜怎么吃比较好呢，上面的这些食疗方法是小编推荐给大家的哦，可以有增强免疫力的作用，而且还可以有保健的功效，经常吃的话可以促进新陈代谢，促进食欲，大家可以试试上面的这些养生吃法。

观音菜的营养价值和食疗功效

观音菜的营养价值1.观音菜含有锌、锰、维生素E、黄酮类物质等成分，具有增强机体免疫力的作用。观音菜的营养价值以及养生功效，你都知道了吧，观音菜的好处有很多，大家应该把这样的食物的优势利用起来，这样的话可以有很好的保健的作用和效果。