青柠有好处吗看了你才知道

青柠大家都不是很陌生的吧，是一种很酸很酸的水果哦，一般人都不能直接食用，可以泡水喝，也可以做美味的佳肴哦。你知道青柠的好处吗，有很多的好处是你不知道的呢，比如说可以预防中毒啊，还可以改善骨质疏松的作用，来看看关于青柠的这些好处吧。

改善骨质疏松：

柠檬中的柠檬酸能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而预防骨质疏松症。缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬水，获得改善。青柠可以有预防钙质流失的作用，而且还可以有促进钙质吸收的绣工，对于改善骨质疏松有帮助。

预防食物中毒：

柠檬中的柠檬酸被认为是一种抗微生物谱。它能抗细菌和真菌，能有效的对抗内部寄生虫和蠕虫。有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌的效果。

化痰止咳：

柠檬有化痰止咳的功效。柠檬能祛痰，其祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，用柠檬加蜜糖冲水饮，可以止咳，缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。青柠可以有止咳的作用，对于祛痰有好处，饮用青柠水就是不错的选择。

强化记忆力：

柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类的食物，利用其清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环，对于提高记忆力有相当的帮助。一天一杯柠檬水有助于保持记忆力，青柠可以有抗自由基的作用，补充维生素C，可以提高记忆改善血液循环。

青柠的好处，上述给大家介绍了相关的一些内容了，青柠的好处有很多的呢，可以有预防食物中毒的作用，可以抗菌消炎的同时也可以有止咳化痰的作用哦，对于提高记忆力有好处，其中的维生素丰富，可以有改善血液循环，抗自由基的效果，大家可以试试。