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孕妈妈在孕期需要补充大量的蛋白质和钙质,这样的话可以有很好的补充营养和促进胎儿发育的作用。牛奶是奶制品的一种,也是补充钙质和蛋白质的最好的选择,孕妈妈可以空腹喝牛奶吗,有什么危害吗,孕期来看看。
1.空腹喝牛奶不好
影响营养的全面吸收
由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。空腹饮用牛奶的话是不符合营养卫生的,理想的搭配方法是,牛奶和一些谷类面包食物相互搭配。不要空腹食用。最好在睡前饮用牛奶,可以有安神的作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
2.可能出现腹痛、腹泻等症状
因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,会出现产生大量气体,而且也会出现刺激肠胃收缩的情况,会容易导致腹泻腹痛的问题。
小贴士:无论是孕妇还是普通人,空腹喝牛奶都是不可取的,如果非要在早上喝,记得配上面包等主食。
关于孕妈妈是否可以空腹喝牛奶的问题,大家都知道了,孕妈妈最好不要空腹饮用牛奶,会容易出现营养吸收不全面的情况,而且也会导致腹痛腹泻,最好在午睡或者是晚上饮用,不要空腹,和一些面食搭配比较好。
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