孕妈妈能不能吃板栗有什么副作用

BY：大叔18岁 2024-07-17 01:10:23 899 ℃

板栗大家都爱吃，小编也是其中的一个，冬季吃些板栗可以有养胃助消化的作用，而且还可以滋补气血。板栗含有丰富的蛋白质和矿物质哦，可以更好的吸收和利用，来看看板栗适不适合孕妈妈食用哦，来看看吧。

板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。每100克板栗含含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克，碳水化合物40～45克。

孕妇可以吃板栗吗

孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。

孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

1、板栗“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良者不宜多食。

2、新鲜板栗容易变质霉烂，吃了发霉板栗会中毒，因此变质的板栗不能吃。

3、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。

4、糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

关于孕妈妈是否能够食用板栗的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是板栗适合孕妈妈食用，可以消除疲劳，而且还能缓解情绪，但是要注意不要多吃，以免出现血糖高的情况，要注意上面的这些禁忌哦。

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体

深秋入冬，板栗又上市了，它与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼”，可见其营养丰富。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳等作用。加之炒熟的板栗香甜可口，的确是一道非常不错的美食。接下来，我们一起去看看吧。准

一般来说，栗子可以生吃，也可以做成糕点、菜肴或煮粥食用，而最受大众喜爱的是糖炒栗子、栗子焖鸡、煲栗子粥或栗子鸡汤等。这些也是很受孕妈妈的欢迎的。接下来，小编为孕妈妈准备了几道板栗美食，我们一起去看看吧。适合孕妈妈的板栗餐食谱板栗核桃粥功

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