生活中常吃海带,可助健康常在
BY：Bea 2024-08-14 18:20:09 199 ℃
海带，一种很常见的海洋生物，也是很多人都很喜欢的食物。含有很高的营养保健价值，被叫做“海上蔬菜”、“长寿菜”、“含碘冠军”等，是延年益寿的补品，多食海带，对我们的身体健康大有益处。
海带具有很好的抗癌作用。近年来，医学科学研究证明，癌症病人的血液多呈现酸性，而血液趋于酸性则是罹患癌症的征兆之一，而海带具有“碱性食物之王”的美称，如果多吃海带，就能有效防止血液酸化，从而成功地阻止癌症。
常吃海带能够预防高血压。海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。近年来，医学专家还发现，缺钙是发生高血压的重要原因，而海带富含钙质，对防治高血压无疑大有裨益。
常吃海带还能治疗糖尿病。由于海藻富含活性多肽，其功能与胰岛素相似，对糖尿病患者有较好的治疗和保健功能。糖尿病人食用海带之后，能延缓胃排空与通过小肠的时间，从而降低饥饿感，还能从中吸收多种氨基酸和矿物质，能够帮助糖尿病人控制饮食，有利于控制血糖水平。
此外，海带能够刺激肠道蠕动，有促进排便的作用，可以治疗便秘;海带还含有较高的甘露醇，有良好的利尿作用，对肾脏疾病还有着很好的食疗作用;同时，海带还有美发、御寒等功效。
健康长寿菜——海带
海带的营养指数据研究，海带含钙量高。每100克干海带含钙1177毫克，常食可防治佝偻症和骨质疏松症，实为补钙佳品。每100克海带含碘240毫克。常食有助于防治地方性甲状腺肿。每100克海带含铁150毫克，常食有助于缺铁性贫血的防治。海带中还含有核黄素、硫铵素、尼克酸等重要维生素和甘露醇、色氨酸、丙氨
盘点海带的9大功效,想要健康长寿就常吃海带
海带是一种营养价值较高的蔬菜，它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用。海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发生。海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。综上所述海带不愧称之“长寿菜”，要想健康长寿还是学常吃海带。
四招教你选海带,健康营养带回家
海带是常见的一种藻类食材，它能帮助我们身体很好的补充碘物质，同时，它还为我们的身体提供更多的钙质营养素，不过大家知道吗？在我们在市场上购买海带的时候，有些技巧能让我们买回的食材更美味也更营养健康。韩国电视剧里，我们可以得知，海带汤是他们生日必备的一种食物。海带的营养价值十分丰富，含有大量的碘和钙物质
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