营养海参的家常做法

海参一直被我们成为是海鲜中的人参，但是其实除了海参和人参的形状相似之外，海参的营养价值也是很高的，所以也是被成为海中海参的原因，那么我们该如何来做海参呢?下面我们就给大家说说家常海参的做法。

家常菜--海参里脊片汤

主料：水发海参、里脊肉

辅料：鸡蛋皮、海米、香菜

调料：盐、鸡精、料酒、醋、酱油、香油、水淀粉、鸡汤、鸡蛋清、葱丝

做法：

1、将海参片成大抹刀片，放入开水中焯透，捞出用凉水过凉，海米用温水泡发洗净，香菜洗净切成5分长的段，鸡蛋皮切成小斜片;

2、将里脊肉切成薄片，放入碗中，加入鸡蛋清、水淀粉、盐、酱油、料酒、鸡精、香油上浆入味;

3、坐锅点火放入鸡汤、海参、浆好的里脊肉片氽透，倒入大汤碗中;

4、坐锅点火放入鸡精、海米、料酒、酱油、盐、鸡精，开锅后加入香油、醋倒入装有海参的大汤碗中，撒上鸡蛋皮丝、葱丝、香菜段即可食用。

特点：肉嫩鲜香，略带酸味，清口开胃。

天天提示：海参是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容，同时还能促进人体的生长发育。

家常菜--木耳海参汤

主料：水发海参

辅料：木耳、银耳、黄瓜

调料：盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜

烹制方法：

1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用;

2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

特点：养阴润燥、鲜咸营养

家常菜--海参焖笋鸡

主料：鸡脯肉

辅料：海参、春笋、鸡腿菇、葱、姜、蒜

调料：盐、白糖、蚝油、酱油、醋、胡椒粉、香油、料酒、淀粉

烹制方法：

1、将鸡肉切成条，加入盐、酱油、葱姜蒜腌制片刻备用，海参、春笋切成条;

2、坐锅点火倒油，下鸡肉炒至变色后放入葱、姜、蒜、鸡腿菇炒香，加入料酒、酱油、盐、白糖、胡椒粉、蚝油、醋调味，放入春笋、海参烧三分钟，水淀粉勾芡即可。

特点：汁鲜味美，脆嫩滑爽。

正是因为海参的营养是比较丰富的，所以我们上面的做法都是能最大的保护好海参的营养，当然味道也是比较好的，所以我们爱吃海参的人可以采取上面的方法。