滋润肌肤吃莲藕红薯和木耳

BY：Edana 2024-07-05 06:23:36 199 ℃

女性很爱护自己的皮肤哦，如果自己的皮肤出现了一点的瑕疵都会出会影响自己的个人魅力和形象的。所以对于女性来说皮肤是需要受到保护的，而且是需要用各种手段来维护的。女性养生保养皮肤，必须要从饮食开始，下面介绍一些食物。

莲藕

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子一起吃的话它的效果会更好哦，而且在莲子粥加入一些莲藕是最佳的吃法，口感好，而且营养价值高，具有保护皮肤的作用。

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因为木耳中含有的纤维素是比较丰富的，而且适合有便秘的人食用，可以和大枣一起榨汁，缓解皮肤粗糙有一定的好处，而且效果加倍哦。

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些物质对于细胞的活化有一定的促进作用，而且还可以促进新陈代谢，对于强化肠胃和改善便秘有一定的作用，而且还可以促进消化哦。

上面介绍的这些相关的内容，大家都了解了吗，虽然这些食物很常见，但是不仅可以补充人体需要的能量和营养，而且还有这么好的美容的效果，经常吃这些食物可以帮你有效的对抗皮肤粗糙，大家想要细腻的皮肤，这些食物要多吃哦!

一、干性肌肤补水5招干皮补水第一招：选择温和型洁面乳干性皮肤本身已经非常的干渴，如果再使用清洁力强的洁面乳时，就会令肌肤变得更干燥，特别是在冬季，更应避免使用碱性强或含有皂基的洁面乳，应选择温和的，或含有薰衣草、金盏花的洁面乳洁面。干皮补水第二招：用卸妆乳液卸妆干性皮肤肌肤上油脂

2、用手指或化妆棉蘸取爽肤水轻轻拍打脸部即可。

皮肤干燥，一般人都会买爽肤水来保湿，你知道，其实我们身边有许多常见的材料可以DIY爽肤水哦，学会DIY爽肤水的制作方法，可以省出一大笔钱呢，何乐而不为，下面告诉你DIY、爽肤水的制作与使用方法吧!猕猴桃保湿爽肤水功效：清洁肌肤细胞中的污垢与

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