皮肤干燥3种食物滋润肌肤

皮肤干燥吃什么好?夏季汗水流不停，汗水留得越多体内水分就越缺乏，长期如此就会导致皮肤干燥。皮肤干燥3种食物滋润肌肤，下面为大家简单的介绍一下。我们一起看看吧。

多吃4种食物可延缓衰老永葆青春

大豆

大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。

大豆含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。

功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。

花椰菜

其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。

功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。

小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。

西红柿

因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。

功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。

西兰花

又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。

功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。

除此之外，牛奶含有丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

皮肤干燥3种食物滋润肌肤

水果

水果，特别是热带水果中含有高浓度的维生素A和C，这是最佳的天然抗氧化剂，能补充养分肌肤，促进胶原蛋白的生成，并有助于保持你的肌肤柔滑水嫩。

多吃芒果、橘子、菠萝、草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、葡萄柚，就是在给肌肤补充能量，你可以做个水果沙拉或者当做午后茶点。

鸡蛋

鸡蛋是高蛋白物质，能帮助细胞再生，其中所含的叶黄素能促进皮肤的水分和弹性。你还可以把蛋白打成泡沫状，敷在面部和颈部，做个名副其实的鸡蛋面膜，并用温水冲洗。

坚果和种子

坚果和种子中含有omega-3脂肪酸、维生素A、B、E和矿物质，以及一系列的抗氧化剂。这些成分都能滋润你的肌肤，增加弹性，帮助细胞再生，并防止自由基和污染物在皮肤表面肆虐。

杏仁、核桃、榛子、开心果、南瓜子、亚麻种子、葵花子中都含有这些健康的亲皮肤成分，你可以把它们当做下午茶零食(要适量，因为它们含有很高的热量)，洒在酸奶或麦片中，烤成松饼。

冬季干燥化妆水用对了才能保湿

无酒精的化妆水可以用来敷脸

受不了面膜昂贵的价格?没关系，那就用无酒精配方的化妆水来敷纸膜吧!用温和的化妆水将压缩面膜纸泡开后敷于面部，短短几分钟就能使肌肤的含水量激增，这样肌肤吸收起后续的保养品也能功效大增。

保湿化妆水还能舒缓定妆

将保湿化妆水倒在一个分装喷瓶中随身携带，随时随地为肌肤舒缓“加湿”，另外还可以作为定妆喷雾来使用，让妆容更加自然持久。

清洁化妆水可做卸妆水用

洁肤水中一般会含有一些酒精和界面活性成分，所以能够起到护理角质层的作用，在帮助清洁残余洁面品的同时让肌肤变得犹如剥壳鸡蛋般白嫩光滑，既然如此，用洁肤水来卸妆也是可不错的选择，在温和清洁妆面和防晒霜的同时也不必担心肌肤受到刺激。

黏稠的化妆水可媲美保湿精华液

质地黏稠的化妆水中一般会添加一些黄原胶及透明质酸等大分子成分，特别是在干燥的空调房中，这种化妆水的保湿锁水效果绝对不亚于一般的保湿精华液。

乳液状化妆水瞬间变身按摩乳

手边没有按摩霜，而乳液的质地又太过油腻怎么办?可以试试用乳液状的化妆水来做按摩乳，分多次按摩于肌肤，这样一来不仅利于肌肤吸收水分，按摩之后气色也能得到提升，特别适合在面容浮肿憔悴的清晨使用。

自制保湿面膜保持水润肌

西红柿蜂蜜面膜

这款面膜比上面的这款简单哟，只要准备好西红柿、蜂蜜、面膜纸就可以了。准备好这些材料之后就把西红柿榨汁，然后倒到事先准备好的面膜碗中，再然后就把蜂蜜放入西红柿汁中。搅拌好之后把面膜纸浸泡到西红柿汁中，等面膜纸充分吸收之后就可以敷在脸上了。大概15分钟之后就可以用温水清洗干净了。这款面膜能够补水保湿，还能够美白肌肤。但要提醒大家的是这款面膜比较适合油性肌肤的MM使用哟。

海藻粉橘子面膜

首先，准备好海藻粉、橘子。其次，把橘子去皮榨汁，然后放入适量的海藻粉充分搅拌，搅拌好之后就可以涂在脸上了，大约10分钟之后就可以用清水清洗干净了。因为，橘子能够让我们肌肤的血管壁更加的有弹性，能够很好的滋润干燥的肌肤，所以，这款自制补水保湿面膜非常适合干性肌肤的MM使用!

蜂蜜柠檬面膜

准备生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量。将材料混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用能保持肌肤水润有弹性还有较显著的防晒作用。

维生素面膜

准备维生素A、D各30粒，维生素E50粒。先将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，然后取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。

香蕉蜂蜜保湿面膜

准备香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)，然后将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。

清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。适用于干燥缺水肌肤，能保湿滋润。这款面膜可能一次无法用完，多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周。

初秋正确洗脸法早晚有不同

秋季正确的洗脸方法

1、洗脸前必须要先将手清洗干净，脏污的手会有细菌，易使皮肤产生问题。手清洗干净后，取洗面奶用手轻轻打至起泡，然后涂抹于面部。

2、将泡沫均匀涂抹在脸上，轻轻推抹开来，若是易出油的部分多按摩2~3次，至于干燥的部分则可轻带过即可。记住，洗面奶停留在脸上时间以不超过1分钟为限。

3、用水不断的洗净。如果洗后发现还是油油的，那么请重复上面步骤一次。

早晨洗脸：重T区，轻脸颊

1、打出泡后上下按摩鼻子

在下巴、鼻子、额头放上泡泡，用无名指和中指隔着泡沫轻� ��按摩鼻子，下巴、额头让泡沫滑过就可以了。

2、整脸覆盖泡泡后抖动按摩

其他部位也全部用泡沫覆盖。双手抖动泡沫来进行清洁。泡沫渐渐减少就说明污垢已经被包裹了。

3、温水洗净后再进行湿敷

用温水泼干净。避免用过热的水使脸变干。然后拿化妆棉沾满保湿化妆水，从眼部下方进行湿敷。

晚上洗脸：画圈卸妆，握拳清洁

1、双手加温，提高渗透力

取一个1元硬币量的卸妆乳用双手加温后涂抹在额头、鼻子、双颊、下巴处。

2、画圈圈进行按摩卸妆

用画圈的方式从下巴到耳下方、嘴角到耳朵、眉间到额头的顺序按摩。

3、用面纸吸走污垢灰尘

把面纸放在一侧脸上由下往上揭起，吸走卸妆乳之后用清水洗净。

4、握拳除泡沫更保湿

卸妆后的再次清洁无需要再按摩，握拳从眼下把泡沫推到外侧就可以了。