怎么解决你孩子的开学综合症
BY：Rose 2024-07-16 20:20:21 940 ℃
还有差不多半个月，孩子们欢快的暑假就宣告结束了。但可能是大人要舒口气的时候，但是很多孩子却对开学充满了恐惧，也就是开学综合征。这个时候适当收心，从身心准备去开学，才能开学时较迅速地进入状态。
调整睡眠找回作息“节奏”
“开学综合征”的原因是多方面的，主要是由于很多孩子一到暑假就玩到很晚才睡，或者整天宅在家中上网、打游戏，作息时间被打乱，致使人体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。
开学前一周父母应该着手帮孩子调节生物钟、补充睡眠，从而预防“开学综合征”。“按照正常的作息时间，每天提前睡觉，按时起床，起床后做一些伸展运动和有氧运动都有利于恢复精力。”她说，如果孩子睡不着，可以试着放一些舒缓的音乐。另外，开学后午睡是保证下午更有精神的重要方法，最好让孩子在下午一点前进入睡眠(最好平躺，不要趴着)，时间为一小时左右。
均衡饮食拿出好的心态
“9月开学也正是秋季，应对干燥湿热的季节，养脾养阴保持身体健康，对学生来说很有必要。”对于暑假期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，应以清淡饮食，即蔬菜、菌类食物为主，且不可进食过饱;对暑期食欲差、未良好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。
建议，平时家长要多鼓励孩子循序渐进地参与一些户外活动，强身健体，更好地备战开学。例如打球、跑步、游泳等都是比较好的运动。但切记不要运动过量，运动也不要太过剧烈，“要适应新学期的节奏，开学前孩子最好开始接触一些书本知识。”另外，新学期到来，家长不要给孩子太多的压力，最好与孩子有充分的沟通，了解孩子所思，及时调整目标，为他解决问题。
做好最后暑假的“作业”，帮助孩子顺利度过开学综合症吧。
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开学综合症针对措施,正确面对开学综合症
心理学家发现，“开学综合症”的出现，心理暗示起到关键的作用。
造成开学综合症的原因,开学综合症怎么办
一、造成开学综合症的原因一、学期制度的不合理。我国学校现行的学期制度安排不够合理。一学年中有上、下两个学期和寒假、暑假两个假期，每个学期长达四五个月，假期长达一两个月。上学期间学生精神长期处于紧张状态，一旦到了假期却又缺少组织性，假期既长又非常轻松，过于“放松”的假期生活与过度“紧张”的
开学综合症
而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。开学综合症会使学生不适应学校的生活，从而造成上课听讲分心、学习效率减小。学校要怎么应对开学综合征l.假期始学校的防御“开学恐惧症”预防从放假时就要开始：学校和老师要采取措施积极预防。
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