慈铭体检五一健康攻略——无健康,不假期

　　人世间最美好的日子就是百忙当中的假期了。眼瞅着五一假期进入了倒计时，小伙伴们是否跟小编一样有点小激动呢？想想可以抛弃工作，与焦虑分手，大胆与上司"断舍离"的日子，是何等的潇洒！但是，不要忘记"无健康，不假期！"无论多么的想放纵，都要带上健康上路哦。

　　出游篇--小药箱不可缺

　　行头要舒适：假期神马的圈里最热闹了，到处都是晒照片的。风景照、人物照、国内的、国外的……或许，晒照片已经成为了人们假期出游的动力之一！但是，小编第一个要提醒的就是，千万不要为了照片好看而选择不够舒适的鞋甚至是高跟鞋出游，这容易增加旅行的疲劳，而且造成膝盖的损伤。

　　饮食要安全：防范肠道传染病，开开心心出游最怕碰上的事情就是身体出现不适，特别是"五一"期间各地气温逐渐升高，腹泻是比较容易发生的疾病。确保饮食清洁卫生，避免腹泻，要把好入口关，不吃生冷食物、不生饮山涧泉水、不食流动小摊贩出售的食品。还应多注意吃新鲜蔬菜、水果，饮食清淡为佳。

　　备上小药箱：不要忘记带些常用的预防性药品。皮炎、结膜炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎均是春季多发症。有这些"前科"的小伙伴们出行前带上息斯敏、肤轻松、强的松眼膏、麻黄素可的松液、草珊瑚或西瓜霜含片之类药物。同时，更不要忘记带防止腹泻的黄连素、保和丸等。轻微感冒可自行喝点板蓝根，日晒头晕吃点藿香正气丸也可缓解症状，但是，抗生素类药物切不可乱吃哦。

　　蜜月篇--在外裸睡不健康

　　现在有很多人趁五一结婚或者蜜月旅行，当然，心情大好的时候不免要多多亲密一下。但是，一定要适可而止，不可过度劳累哦~~同时，值得注意的是，别在旅馆、酒店等场所裸睡，否则，男性则容易罹患泌尿系感染和前列腺炎，女性则容易导致尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎及子宫内膜炎等蜜月病。

　　宅神篇--过度补觉更伤身体

　　如果有小伙伴想趁着五一假期来做个"睡美人"，把所缺的觉全补回来的，可要注意啦！专家郑重提醒：过度昏睡并不等于充分休息，如果什么都不做只是一心睡大觉，那么朝九晚五的规律生活就会彻底被打乱，睡上两三天后，不仅不会感觉到轻松，反而会头晕、全身不舒服，而且可能在应该睡的时候睡不着，造成睡眠紊乱。每天保证8小时左右的充足睡眠就好啦。

　　健身篇--突击锻炼适得其反

　　想要在假期做做锻炼，健健身的小伙伴们都是好同志，但是，如果您想在"五一"假期集中时间突击运动，打网球、游泳、跑步、练瑜珈……每种运动都来一点儿，可是万万不可取的！突击式运动对身体造成的损害比不运动还要大。对于那些平常没时间运动的人来说，突然增加的体力活动对他们的身体尤其是心脏来说很难承受。特别是一些原本就有心脏问题的人在这个时候就更容易引发心脏疾病。而且过量的运动让他们平时一直处于僵硬状态的关节和肌肉很容易受伤，过度锻炼只能适得其反。

　　体检篇--人少不排队

　　在假期安排个体检，已经成为众多爱健康人士的时尚选择啦！假期里很多体检中心都会照常营业，但是同时去体检的人可是比平常大大减少了。省去排队的烦恼，过个轻松健康的假期，真是个聪明的选择啊！

　　附慈铭体检五一假期营业安排表