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现在已经到了秋季,这时候正是水果大量成熟的时候了,所以可以让我们选择去吃的水果数量就是非常多的,这时候也让很多人发愁了,不知道应该选择吃什么样的水果比较好了,那么具体秋季时令水果吃什么好呢,一起看看吧。
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首,而且鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要,并且其中的膳食纤维可防止便秘。不过大家也要小心了,鲜枣营养价值是较高的,但是我们也是不能多吃的,吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀,有损消化功能,引起消化道疾病。
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂,让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,是可以很好的帮助我们降压减脂的,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。
长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片,用开水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。因此我们如果想吃山楂,那么直接服用的话,适量的吃几个解馋就行了,实在想吃,那么就推荐大家泡水喝,这样的好处是比较大的,更有利于我们的健康哦。
上面推荐的这些水果都是秋季的时令水果了,我们经常的吃这些水果是很有好处的,在秋季的时候我们就应该多吃这些食物才行了,对我们身体健康也是有好处的,不过一定要适量的去吃哦,如果吃的太多了也不利于我们健康。
时令水果季 抗癌水果榜单
夏天会有大量水果上市,反季节的食物要少吃点。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。哈密瓜性凉不宜吃的过多,以免引起腹泻。菠萝食用时应注意不要空腹暴食,要削净果皮、鳞目须毛及果丁,果肉切片后,一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。
水果养生最好选用时令水果
大家都知道反季节的果蔬,不但营养价值不好,而且口感也不佳,食用时令果蔬是最经济、最符合健康原则的,各个季节大家可以根据自己的身体情况来恰当选择时令水果。☆春季时令水果赏味春季气温变化较大,细菌、病毒容易侵入人体,此时,为了防治春天会患的一些
白露吃什么水果好 八种时令水果补水润肤
白露吃什么水果好?白露节气到来,秋意越来越浓,天气干燥,皮肤容易干燥,这个时候要注意给肌肤补水,除了多喝水,每天都要吃时令的补水果蔬最关键,那么白露吃什么水果好?葡萄被人们视为珍果,被誉为世界四大水果之首。天然水果罐头柚子在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有天然水果罐头之称。
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