经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。以下九种食物女性在经期千万别碰,以保安然度过经期。
![常吃<a href='/shicai/1401' target=_blank>巧克力</a>的七个好处1.jpg 常吃<a href='/tag/1837' target=_blank>巧克力</a>的七个好处1.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/781dec897587eca8636a77298509a12c.jpg)
经期不能吃的九大食物
1.巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
2.刺激性强的食物
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
![<a href='/tag/1386' target=_blank>花椒</a><a href='/jibing/9645' target=_blank>水泡</a>脚1.jpg <a href='/tag/1441' target=_blank>花椒水泡脚</a>1.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/23d2adc047b41f1e44a4bb309d561fbe.jpg)
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
月经期间切忌多食生梨。
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
![柿子4.jpg 柿子4.jpg](/uploads/wysuploads/images/article/2021/03/733533cca7d5fe12ab03ab59345bdf87.jpg)
经期的妇女应禁食。
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
9.食盐
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
经期的女性最脆弱,这话一点都不假,这个时候女性无论是生理机能还是自身免疫力,都是最低的时候。因此在女性经期饮食方面就应该注意一些禁忌,比如生冷的食物,以免给人体造成伤害。
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