生活中高血压的患者是非常多的,特别是老年朋友大部分人都有高血压的症状,高血压的出现跟他们的年龄增加,生理机能下降有很大的关系,也有一些是由于不良的饮食所导致的,本文将推荐3款帮助降血压的粥,希望对高血压患者有所帮助。
高血压患者可以把
绿豆海带粥作为长期的
晚餐必备食物,经常食用绿豆海带粥可以缓解病情和
控制自己的血压。绿豆海带粥的做法并不复杂,具体做法是准备一百克绿豆和一百克海带,适量的
大米。将海带切碎与其它2味同煮成粥,食用绿豆海带粥,可以有效地降
低血压,高血压的患者可以经常的进行食用。
准备一百克
粳米和十五克
菊花。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后(成细末,备用。
粳米淘净放入锅内,加清
水适量,用武
火烧沸后,转用
文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。高血压的患者,可以每天都吃两次菊
花粥,晚餐也可以吃。
大家都知道
芹菜的降血压效果是非常不错的,芹菜是高血压患者应该经常食用的利于
降压的
蔬菜,把芹菜煮成粥来服用,不仅
美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许
盐和
味精,搅匀即成,芹
菜粥对于降血压确实是有一些帮助的,所以高血压的患者可以经常的进行食用。
上文介绍的这三款粥特别适合高血压的患者使用,如果自己患有高血压的话,不妨试一试,可以根据自己的口味来选择,不仅味道不错,而且对于降血压的效果也不错,除了合理的食用这些粥外,还可以多吃一些新鲜的果蔬也是很有帮助的。
三款降血压的粥 绿豆粥 海带粥 菊花粥
绿豆海带粥的做法并不复杂,具体做法是准备一百克绿豆和一百克海带,适量的大米。将海带切碎与其它2味同煮成粥,食用绿豆海带粥,可以有效地降低血压,高血压的患者可以经常的进行食用。
三款降血压的粥绿豆粥海带粥菊花粥
绿豆海带粥的做法并不复杂,具体做法是准备一百克绿豆和一百克海带,适量的大米。将海带切碎与其它2味同煮成粥,食用绿豆海带粥,可以有效地降低血压,高血压的患者可以经常的进行食用。
绿豆山楂大米粥——清热解毒降低血压
绿豆山楂大米粥的材料红豆100g,绿豆100g,山楂30g,大枣10枚。绿豆山楂大米粥的做法首先大家应该准备好材料,然后我们选择把材料都洗干净,然后我们选择把山楂去核,只留下果肉,大枣也同样处理,然后选择放入锅中加水开始煮,等到豆子煮烂之后,就可以出锅开始吃了。吃绿豆山楂大米粥对我们健康是有好处的,在平时我们经常吃绿豆山楂大米粥能对健康养生有帮助,可以帮助我们起到一个清热解毒的效果,他是我们吃绿豆山楂大米粥还可以有效保护血管健康,对解决肠胃不适也有好处,大家不能错过绿豆山楂大米粥。
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