大家都知道更年期是一个很特殊的时期,会出现很多的健康方面的问题哦,比如说容易失眠啊,易怒啊,或者是脾气暴躁等等的一些问题出现哦,那么应该如何去调理的呢,其实更年期的一些饮食调理还是很重要的呢,来看看小编的介绍吧。
【材料】大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。
【做法】将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。
【功效】补脾益肾。适应腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。
【材料】玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。
【做法】将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精服用。
【功效】玉米须有凉血止血的作用,民间常治“红崩”。瘦肉能补血。两者配合,能调理血热体质。这样的食物可以有补气血的作用,可以提高免疫力。
【材料】燕窝3~5克,鲜牛奶150毫升。
【做法】用一饭碗纯净水浸发燕窝3~4小时,去除杂质,用这碗隔水小火炖煮30分钟,加入牛奶、蜂蜜等食用。
【功效】燕窝含多种氨基酸,50%蛋白质,30%糖类和一些矿物质。此药膳有补肺养阴、护肤润燥之功效,主治虚劳咳嗽、咳血等症,能缓解更年期出现的烦躁现象。燕窝具有很好的滋阴的作用,适合更年期的女性们食用,可以美容肌肤,调理体质,对于缓解更年期症状也有好处。
关于适合更年期的一些调理体质的食谱,大家都学会了吗,这些食谱适合更年期的人群食用,可以提高免疫力,补气血,对于经常出现的烦躁啊或者是易怒等等的一些问题有很好的保健的作用而且还可以调理体质,大家可以试试这样的养生食谱。
更年期吃什么 调理体质的食谱
燕窝具有很好的滋阴的作用,适合更年期的女性们食用,可以美容肌肤,调理体质,对于缓解更年期症状也有好处。关于适合更年期的一些调理体质的食谱,大家都学会了吗,这些食谱适合更年期的人群食用,可以提高免疫力,补气血,对于经常出现的烦躁啊或者是易怒等等的一些问题有很好的保健的作用而且还可以调理体质,大家可以试试这样的养生食谱。
更年期吃什么调理体质的食谱
燕窝具有很好的滋阴的作用,适合更年期的女性们食用,可以美容肌肤,调理体质,对于缓解更年期症状也有好处。关于适合更年期的一些调理体质的食谱,大家都学会了吗,这些食谱适合更年期的人群食用,可以提高免疫力,补气血,对于经常出现的烦躁啊或者是易怒等等的一些问题有很好的保健的作用而且还可以调理体质,大家可以试试这样的养生食谱。
怎么调理阴虚体质的更年期综合症
在我们步入老年之前,要经历一个特殊的生理阶段--更年期,更年期的时候会出现不同的反应,有些人更年期症状严重一些,比如阴虚体质的人会出现潮汗,易怒,失眠等情况,给我们的生活健康带来了极大的威胁。那么怎么调理阴虚体质人群的更年期综合症呢?更年期从女性的生理节后而言,本身就很容易出现气血运行不畅,导致阴虚
Hash:988830a0de102b8f5df61c51ff0d130818c65ce7
标签:
调理体质
更年期
食谱
体质
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。