怎样调解心情？,2饮食调节法

BY：Olinda 2024-08-17 11:23:26 735 ℃

1、喜。大喜伤心，吃一些苦的食物可以缓解对心的伤害。如：苦瓜、苦杏仁、橘子皮泡水。

2、怒。大怒伤肝，酸味食物可以增强消化功能，保护肝脏，而且还可以杀灭肠道内的病菌、降血压、软化血管。建议食物：山楂、橙子、西红柿、石榴、酸梨等，也可以在饭中或菜中放入适量食醋。

3、思。长时间思考，或沉思，会伤脾胃，使人茶饭不思。建议吃一些甜食，如：桂圆、蜂蜜、红糖等（注意：糖尿病患者除外）。

4、悲。悲伤肺，痛哭过后。辛入肺，辛味食物有发汗、理气的功能。建议吃葱、姜、蒜、辣椒等，不但减缓对肺的伤害，还能软化血管、疏通经络（注：患有痔疮便秘、神经衰弱者除外）。

我们都知道我们一个人的心情好坏是会影响一个人饮食的，但是同样的道理我们的饮食其实也是可以帮助我们左右我们的心情的，那么我们就给大家说说哪些食物可以左右你的心情好坏吧。“开心”食物赶走抑郁如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，以下食

因此多吃小米可有助于睡眠。上面我们就给大家介绍了心情郁闷的时候要吃的食物，可以发现如果我们存在心情郁闷的情况，那么就不妨试试吃上面这些食物哦，是可以很好的促进我们健康的了，特别是可以帮助我们起到改善心理的作用，对于心情郁闷的人群来说不能错过。

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