如何精力充沛这些中医食疗方

BY：大叔18岁 2024-08-15 17:41:35 91 ℃

每个人都有疲劳的状态，如何让你疲劳的情况得到很好的改善的作用呢?很多的食物具有缓解疲劳的作用哦，比如说容易烦躁的话吃一些精力充沛的食物就是不错的选择了，下面的这些食疗方法可以帮助你。

粉葛生鱼汤：

每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。如果你经常熬夜加班的话，这样的养生汤品就是你缓解疲劳的不二选择了，可以让你精力充沛。

生地炖鸭蛋：

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。生地和鸭蛋一起吃，可以有缓解烦躁的作用，对于生津止渴有帮助，还可以充满能量。

猪腰炖杜仲：

每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

关于如何缓解疲劳的这个问题，小编介绍了一些可以让你精力充沛的食谱哦，这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以缓解四肢乏力，如果你经常疲劳，这些食谱一定是你不二选择呢。

中医药膳使你精力充沛

随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢？在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不

中医教你如何保持精力充沛

如何让我们时刻都保持精力充沛？要及时补充能量，正常的一日三餐之外每隔23小时可少量进餐，让血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。美味药膳八鲜大补汤材料人参3克，干贝、火腿各20克，冬笋50克，水发海参、猪肉、鸡肉各100克，海米15克。做法人参温水湿润后切成薄片，干贝、海米用温水浸泡，火腿、冬笋切片，鸡肉、猪肉切块，海参切丁控干。适用于精力不旺，身体虚弱者。