孕晚期孕妇补钙的注意事项
BY：大叔18岁 2024-08-15 05:02:14 1192 ℃
准妈妈们为了宝宝能够健康生长，在孕晚期也是够拼！只要能帮助宝宝补钙的，一律都吃！其实这样做是不正确的，孕晚期补钙也是要讲究方法的哦！比如一些注意事项都是要细心留意的，下面我们来了解！
第一、
少量多补才有效果
准妈妈们可别以为一次性补足大量钙就对宝宝好，其实，在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。这样才能循序渐进地吸收，同样的道理，500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉哦！
第二、只喝骨头汤并非王道！
骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
第三、
维生素D
可别任性吃！
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
第四、补钙可别眼瞎！
补钙并非越多越好，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。
怎么给孕晚期孕妇补钙
孕晚期孕妇补钙的食谱补钙靠食补也是挺靠谱！准妈妈在日常的膳食中也要学会怎么吃才能帮助身体吸收钙质，那么哪些食谱可以帮助孕晚期的准妈妈补钙的呢？在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。孕晚期正常补钙一般不会使胎儿颅骨过硬和囟门早闭。孕晚期孕妇补钙的注意事项准妈妈们为了宝宝能够健康生长，在孕晚期也是够拼！
孕晚期孕妇补钙的食谱
补钙靠食补也是挺靠谱！准妈妈在日常的膳食中也要学会怎么吃才能帮助身体吸收钙质，那么哪些食谱可以帮助孕晚期的准妈妈补钙的呢？下面妈网百科为大伙推荐几道孕晚期补钙的食谱！食谱1黄豆排骨汤原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。调料：精盐3克。做法：1、将
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