夏季减肥要注意食品安全问题误区

BY：Miette 2024-07-23 06:23:29 203 ℃

夏天到了，很多爱美的MM都开始计划着如何减肥了。夏季通常是减肥的最佳季节，主要是因为天气热而影响食欲，不过很多女性都有这样的疑问：每天吃的越来越少了，体重不但没减，反而还有增加的趋势。这是怎么回事呢?

高温持续不减，满街琳琅满目的饮料冰品，成了大家消暑的最爱。然而往往这类饮料、冰品含有极高糖分及热量，使得不知不觉中，身上就囤积了不少脂肪。有些朋友为了减重，什么东西都不吃，可是却喝了一堆冰凉饮料，结果饿了肚子，体重却不减反增。

夏季到了，天气一天比一天热，到处都充满了各式各样的饮品，成为了大家消暑的最爱。然而，这类饮料里通常会含有很高的糖分及热量，在不知不觉中，身体就会吨积很多的脂肪。有很多的朋友为了减肥，什么东西都不吃，只是喝了一堆冷饮，结果饿了肚子，体重却反而不减。

除了热量之外，冰凉饮料也会降低人体的新陈代谢率，这才是冰凉饮料让人变胖的最主要原因。人体内需要在37度C的温暖环境下工作，而冰凉饮料与人的体温相差30度C以上，喝下冰凉饮料，胃肠道的温度就会降低，血液循环与淋巴循环都变得缓慢，影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪与水分容易囤积在身上，造成易胖体质。因此建议虽然天热来杯冰凉饮料透心凉，但是为了维持健康与好身材，还是应该要有所节制。

冷饮中不仅含有较多的热量，并且还会使人体的新陈代谢减慢，这才是冷饮使人发胖的最主要原因。人体正常需要在37度的环境下工作，而冷饮与人体的体温去相差30度以上，和冰凉的饮料，肠道的温度就会有所下降，此时会使血液循环与淋巴循环变得缓慢，影响腹部循环代谢，从而抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪和水分都是非常容易囤积的身上的，所以造成身体发胖。

夏天其实是减肥的最佳季节，但是往往也会使人体重增加。相信看了以上的内容一定知道该如何避免体重的增加。要做到健康减肥，首先要多锻炼，少有油腻或者含糖较多的食物，因为这类食物时人体发胖的主要因素。