乳妈吃坚果宝宝补DHA最安全
BY：Habiba 2024-08-15 14:57:48 75 ℃
我是一个新手妈妈，在给孩子哺乳的过程中了解到DHA对发育很重要。有关DHA的知识网上众说纷纭，有的说吃DHA胶囊但听说含EPA不能吃，有的说吃含DHA的奶粉就行。我想请教专家，到底小宝宝应该怎么补DHA？小睿妈妈
很多妈妈都知道，二十二碳六烯酸(简称DHA，俗称脑黄金)和花生四烯酸(简称AA或ARA)对婴儿中枢神经系统、免疫系统、视网膜的发育和智力的提高有十分重要的作用。市面上各类含DHA婴儿食品五花八门，专业医生建议，最好还是通过妈妈补充DHA后哺乳给宝宝。
广东省妇幼保健院儿科林少勇医生认为，无论对婴儿还是妈妈，直接补充DHA和AA的效果和副作用都难以确定，提倡补充可以在体内转换成DHA和AA的食品。林医生介绍，坚果和海产都含有丰富的不饱和脂肪酸，是妈妈和宝宝补充DHA和AA的佳品。哺乳期的妈妈自己多吃坚果和海鱼，母乳天然含有DHA和AA，正常用母乳喂养的宝宝一般不需要补充DHA和AA制剂。吃配方奶或者辅食的宝宝，可以将核桃、杏仁、花生、芝麻磨成粉，在冲调奶粉、煮粥时撒一些进去。
但要注意选择优质的坚果，不新鲜的坚果容易导致中毒，而喂食海产就要注意是否过敏。另外食用油也含有不饱和脂肪酸，橄榄油、调和油、芝麻油都是不错的选择。
DHA:AA=1:2比例最合适
目前市场上有多种添加DHA和AA的配方奶粉，专家提醒注意DHA和AA的含量及比例。DHA和AA过量会产生副作用，如AA过高可导致婴儿视力减弱；两者比例不合适会使免疫力低下，因此奶粉的DHA和AA含量比例应控制在1：2为好，以接近母乳中二者的比例(1.8：1)。不同月龄的婴儿需要的DHA和AA也不同。世界粮农组织和世界卫生组织联合委员会(FAO/WHO)要求在婴儿配方奶粉中足月产婴儿每天每公斤体重补充AA和DHA分别是40mg和20mg，早产婴儿补充AA和DHA分别是60mg和40mg。
慎用鱼油补充DHA
注意不 给宝宝用成人吃的深海鱼油，因为鱼油中虽然含有很高的DHA，但不含AA，而且深鱼油中含有EPA，会抑制体内AA的生成。
宝宝吃坚果_宝宝多大可以吃坚果
常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力。宝宝吃甜杏仁，以每天不超过6个为最好。首先,宝宝吃坚果有利于其大脑和视力发育.坚果富含多种不饱和脂肪酸，能促进脑细胞的发育和神经纤维髓鞘化的形成，对于宝宝的大脑发育有促进作用。除此之外,宝宝吃坚果,可以补充丰富的蛋白质和维生素,以及钾、镁、铁、磷、钙、锌、硒等多种矿物质，为宝宝的身体发育提供充足营养。
宝宝多大可以吃坚果 宝宝吃坚果卡住怎么急救
宝宝多大可以吃坚果如果是整粒的坚果，3岁以下的幼儿都不适合吃。学龄前儿童吃坚果类食品应在有大人照顾下，特别是3岁以下幼儿吞咽控制才能尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免风险。如果出现过敏则应停止添加该类坚果，3个月左右甚至更长时间需要回避该类坚果。
宝宝吃坚果卡住怎么办 怎么吃坚果避免宝宝卡住
宝宝吃坚果卡住怎么办宝宝吃坚果卡住，1到8岁的可用海姆立克急救法，和大人噎住做法相同。但若受害者是1岁以下的婴儿，不建议直接用海姆立克急救法，以免伤及腹腔内器官，应改为拍背压胸法。海姆立克急救法原理利用冲击腹部。怎么吃坚果避免宝宝卡住宝宝吃坚果的话，为了避免卡住，首要就是不要吃整粒的坚果，建议把坚果打成坚果粉吃。
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