经期保健,热水洗澡有助于缓解痛经
BY：Ora 2024-07-05 04:57:33 1977 ℃
经期是女性朋友的一个特殊的生理时期，经期女性抵抗力较弱，需要特殊的护理，传言经期有很多的禁忌，如不能洗澡、不能洗头等等，那么这些传言是否正确呢?研究发现，经期不适宜冷水洗澡，但是热水洗澡可以起到缓解痛经的功效。
经期洗热水澡有助经血排出
坊间有传，经期洗头会头疼，或者会衰老得快，老了会有后遗症。有人就真的坚持经期不洗头湖洗澡。可这种说法到底科不科学?
经期可以洗头洗澡!经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。大家可别轻信!
同时，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。
经期护理小知识
1、生理期注意保暖，少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。
2、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
5、忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。
6、生理期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。
以上为大家介绍了女性经期的一些注意事项，希望给女性的健康带来一些指导意见。
经期保健操可缓解女性痛经
经期保健操可缓解女性痛经痛经的治疗方法还可以采用体育疗法,如:膝胸卧位、叉腰摆腿、按摩小腹.它能调节患者神经系统的功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,减轻子宫瘀血.膝胸卧位:跪在床上,把腰弯下,前臂屈曲贴在床上,使胸部尽量向下压床,臀部高拱,轻轻向前移动.这种头低臀高的体位便于经血外流,也能矫正
经期保健,热水洗澡有助于缓解痛经
经期是女性朋友的一个特殊的生理时期，经期女性抵抗力较弱，需要特殊的护理，传言经期有很多的禁忌，如不能洗澡、不能洗头等等，那么这些传言是否正确呢?研究发现，经期不适宜冷水洗澡，但是热水洗澡可以起到缓解痛经的功效。经期洗热水澡有助经血排出坊间有
教你经期保健瑜伽 缓解痛经消除水肿
适合经期做的瑜伽：猫式延展Step1：双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。3、吸气，上身归位，呼气的同时上身后仰，头部朝下，伸展喉部肌肉。由于胸部得到了充分的舒展，而且很有气势，所以被称为英雄式。
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