冬季节气养生 你了解多少
BY：Honoria 2024-07-16 18:42:37 757 ℃
冬季由于气候寒冷，我们的身体尤其需要很好的养生之道来作为保护。而冬季，又存在着好几个节气性的时间气候点，因此，按照节气来进行养生保健，效果会更加的好。本篇，我们就来说一说，冬季的节气养生，你了解多少。
1、冬至：冬至又称“圣节”，或叫“大冬”，在每年阳历12月21日或22日。冬至是一年中白昼最短夜晚最长的一天，是天地阴阳气交的枢机。阴盛阳衰，阴极生阳，一阳萌动，是人体阴阳气交的关键时刻。此时也是“数九”的开始，“数九”是以九天为一周期，共九个周期，八十一天，是指从冬至日起到春分日左右的一段时期。
“数九”严寒是一年中最寒冷的时期，生活起居要注意防冻保暖，特别是中老年和儿童，许多宿疾最易在这一时期发作，病率相当高。如呼吸系统、泌尿系统疾病在这时期发病率相当高。
2、小寒：小寒在每年阳历的1月5日或6日，此时要注意防寒保温，减少户外活动;冬月阳气在内，阴气在外，人们不要扰动阳气，早睡晚起，不要让皮肤开泄出汗耗阳，使人体与“冬藏”之气相应。冬天要适当减少阳气的消耗，但仍应积极参加健身;动和娱乐活动，以适度为宜。
3、大寒：大寒是冬季最后一个节气，也是一年中最后一个节气，在每年阳历1月20日或21日。大寒正值三九后，气温很低，人体应固护精气，滋养阳气，将精气内蕴于肾，化生气血津液，促进脏腑生理功能。青壮年在寒冷冬季应减少性生活，以适应生理功能处于低潮、人体培养精气的需要。在大寒时节，更应注意防寒保暖，防止冻疮和促进四肢末梢的血液循环。大寒虽为最严寒的时节，但春天已经不远了。
节气养生：二十四节气立夏养生宝典
今年，5月5日是农历的立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个
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4、小雪节气养生小常识：早睡晚起，睡前泡脚小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。
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一、惊蛰节气吃什么1、荠菜荠菜是春天常见的一种蔬菜，食用价值较高，可以治疗一些出血性疾病，比如牙龈出血、高血压导致的眼底出血、功能失调性子宫出血等。荠菜的吃法很多，可以煮汤喝，也可以做馅料。2、蓬蒿蓬蒿是一种常见的养生蔬菜，具有健脾养胃、清虚热、安神静心、润肠通便、平肝、利尿等食
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