宝宝身高是关系一辈子的大事,也是父母们最为关心的事情之一。各种补
铁补
锌补
钙,殊不知,过犹不及,补多了也会影响孩子长高。要想让孩子长高只有
知己知彼,采取合适的措施才有效哦!1.
睡眠一定要充足近年来,不少研究者都表示,孩子的
睡眠不足将直接导致个子长不高。近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的
生长素数量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。因此要确保孩子9点入睡。2.多做
跳跃性运动运动的确有助于孩子长高但是也要把握以下原则:选择纵向
压力的运动,如跳跃性的,而不要压迫性的。跳绳、
跑步、
篮球、跳舞等,都是向上跳跃,向外伸展的运动。而
举重、
哑铃等运动都是压力向内易导致关节受压迫的运动,不利于骨骼的伸展和
发育。Tips:运动虽好,但不能无节制。运动前要充分做好
热身,以免
运动损伤。3.多晒
太阳很重要如果不是明显
缺钙的孩子,钙可以从食物中获得,比如
大豆、
牛奶、
鱼肉等都富含丰富的钙。如果已经
发现孩子缺钙,不仅要食补,一定量的
补钙药物也是必须的,如钙片等,特别需要补钙的孩子可以食用
液体钙,补充得更快。除了补钙还要补充
维生素D,这是促进钙吸收的。阳光中有大量的
天然钙剂,因此在阳光充足的春夏季,要带着孩子多参与户外活动。4.别让情绪
障碍影响孩子身高一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏
家庭温暖的
环境中,得不到充分的
母爱,那么他的身高常比同
年龄儿童矮小,国外称这类矮小者为
情感遮断性身材过矮症,也有的资料称之为“
爱情遮断综合症”。情感遮断性身材过矮症的发生原因,主要是
下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制,进而引起垂体的
生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外,尚有智力发育较迟、
多饮、
多食、独语、多动、
人际关系不协调等异常行为。情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实,缺乏安全感,有时在梦中喊醒、哭醒等
,这些情况会影响到
睡眠质量。5.
性早熟影响身高发展孩子
性早熟,父母应早发现,及早带孩子到正规
医院的专科治疗。随着生活
水平提高,城市儿童发育年龄不断提早,如果骨龄太超前,会影响孩子最终身高,提醒家长关注。有一位
母亲带着9岁女儿就诊,母亲称女儿在8岁时,
乳房开始发育,一年以后,女儿
月经初潮,才到医院就诊。结果,医
生发现这名女孩骨龄已有13岁。医生分析说,因就诊的时间拖延了一年,而骨龄在这一年时间里长了远远不止一岁,女孩再长高的幅度不会超过10厘米,因此,9岁的宝宝现在是140厘米,最终身高超过150厘米的可能性不大。6.营养必须要跟上人体生长必需的几大营养素,包括
蛋白质、
脂肪、糖类、
维生素、水和无机
盐(
矿物质),还有许多非必须营养素,而这些营养素都可以直接从食物中获取。妈妈们不仅要注意要给孩子补足量,还要补得均衡,而什么时候开始补也很重要。宋钰认为,一般来说6~14岁是
青少年生长发育的重要阶段,从6岁开始就要着重关注孩子的营养。而季节对于营养的补充也有辅助作用,
中医认为春季是万物复苏的季节,因此春夏之季也是给孩子补充营养的重要时节。
别让坏习惯影响孩子长高
近几年来,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素数量远较正常儿少,而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期,在睡眠时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。
别让这些坏习惯影响了孩子的身高
影响因素二:睡眠一定要充足近年来,不少研究者都表示,孩子的睡眠不足将直接导致个子长不高。同样,一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高。影响因素六:性早熟影响身高发展孩子性早熟,父母应早发现,及早带孩子到正规医院的专科治疗。随着生活水平提高,城市儿童发育年龄不断提早,如果骨龄太超前,会影响孩子最终身高,提醒家长关注。
莫让小习惯影响孩子长高
除了遗传因素和疾病因素之外,不良生活方式如睡眠不足、营养严重失衡等成为导致矮小症孩子增多的重要原因。睡眠不足这是容易引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息,将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。缺少运动缺乏运动是导致矮小症增多的另外一个重要原因,由于学习压力的增大和电脑网络等原因,现在孩子的运动时间越来越少。
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