![月子餐食谱常见食材 月子餐食谱常见食材](/uploads/images/article/2022/05/0e9933c5d0a3d2ddf65579372810daad.jpg)
可供月子期间食用的食物有很多,鱼、肉、蛋、奶以及各种新鲜蔬菜水果都在其列,而今天我们要推荐的,是产后妈妈尤其需要食用的食物,在安排月子餐食谱的时候,下列这些食物是必不可少的哦!
1、鸡
。
鸡肉中很有丰富的
蛋白质、
脂肪、
碳水化合物以及
钙、
铁、
磷等多种
矿物质和
维生素A、B、D、E等多种营养素。在给产后妈妈们补充营养的同时还能起到健脾
补虚、强壮筋骨的作用。另外,
鸡肉还能够帮助孕妈妈
补气养血、润泽肌肤。
猪蹄中同样含有丰富的
蛋白质和多种
维生素及矿物质,在调养身体的同时还能令皮肤充满光泽,同时还具有
催乳的作用,对产后妈妈而言,是再适合不过了。
这个不用多说,不少产后妈妈家
中都会常备的食物,具有很好的催乳作用。同时,
鲫鱼还含有多种
丰胸成分,很容易被人体吸收并发挥作用。另外,产后妈妈吃鲫鱼还能够
增强免疫力,预防疾病。
小米中含有的多种
营养成分,能够起到补
虚损和益
肠胃的作用,同时还能够
滋阴养
血,能够迅速帮
助产后妈妈恢复体力。
海参对于产后快速恢复元气以及伤口愈合都有一定的帮助,同时能够帮助新妈妈们提供丰富的营养,能够为
宝宝的大脑和
神经系统的
发育提供丰富的脑黄金物质。
除却上述这些食物,产后妈妈还可以多吃一些苹果、香蕉、桂圆、红糖以及一些蔬菜,在促进身体恢复的同时还能够帮助预防一些疾病。
月子餐30天食谱,月子餐食谱做法介绍,月子餐食谱怎么安排,月子餐食谱案例介绍
一、月子餐食谱做法介绍一、薏仁饭材料:薏仁、大米、水做法:1、将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。功效:利水消肿,能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能,增强肠
月子餐30天食谱月子餐有必要吗月子餐30天食谱大全剖腹产月子餐
一、月子餐30天食谱大全产后头三天:拒绝油腻口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,你就等着受罪把,奶涨又不通会很疼的月子餐之第一天一杯萝卜水
月子餐30天食谱月子餐有必要吗_月子餐30天食谱大全
大米粥.剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
Hash:bc251f08fe400f0b999b341ac69792429e4d83fb
标签:
月子餐
食谱
食材
月子
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。