准妈妈的补血餐之阿胶瘦肉汤
BY：Iola 2024-07-05 16:58:54 162 ℃
准妈妈的补血餐之阿胶瘦肉汤
阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。准妈妈的补血餐之阿胶瘦肉汤先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。
准妈妈为什么要吃瘦肉
瘦肉因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
三伏天准妈妈喝汤也要吃肉
三伏天，准妈妈们开始吃不下东西，有些把水果当饭吃，有些只喝汤不吃肉。今日(7月14日)，湖南省妇幼保健院妇女保健科营养门诊主治医师杨桂莲提醒，西瓜吃得太多可能导致妊娠期糖尿病。杨桂莲建议，吃西瓜每次100克左右比较安全，每天不超过500克
Hash：a7f084d01ac2cdec98b90e6316ceb075f736cbef
【声明】本文由用户Iola发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。