如何消肿利尿 推荐三种养生菜
BY：Eilene 2024-07-19 04:12:25 667 ℃
身体出现浮肿或者是浮肿的情况时有发生，那么如何去调理的呢，和个人体质有关系，也和生活环境啊还有饮食有关系哦，那么应该如何消肿利尿的呢，可以吃一些具有消肿利尿的食物，有哪些食物可以有这样的作用呢，下面就来具体的介绍吧。
黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。黄瓜可以有祛湿的作用，对于排毒有好处，而且还可以有利尿消肿的效果，对于去除湿气是有帮助作用的。
莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。
食用方法：莴笋可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦!白萝卜可以补充水分和维生素，对于促进血液循环有好处，还可以有促进代谢的作用，对于排毒祛湿利尿有好处。
吃什么可以有消肿利尿的作用呢，上面的这些养生是蔬菜就是不错的选择了，这些食材具有保健的作用，同时对于体内湿气重，水分多不容易排除的情况有消肿利尿的作用，经常吃可以有调理体质的作用，这些食物是不错的选择哦。
利湿退黄利尿消肿的养生食谱
比如说夏季很容易出现湿气重啊或者是烦躁的情况，那么如何祛湿的呢，一些利湿退黄利尿消肿的食疗方法不能错过哦，可以调节体质，来看看吧。芹菜可以有清热解毒的作用，对于去除口臭有好处，同时也可以有利湿退黄的效果。黑木耳可以有清理垃圾的作用和红枣一起吃可以提高免疫力的同时也可以清肺热，具有利尿消肿有帮助。
如何消肿利尿 推荐三种养生菜
黄瓜黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。适用于轻度水肿、小便不利。吃什么可以有消肿利尿的作用呢，上面的这些养生是蔬菜就是不错的选择了，这些食材具有保健的作用，同时对于体内湿气重，水分多不容易排除的情况有消肿利尿的作用，经常吃可以有调理体质的作用，这些食物是不错的选择哦。
芡实生鱼汤——补脾养胃利尿消肿
芡实生鱼汤的功效与作用芡实有补脾固肾，助气涩精之功，治梦遗滑精，解暑热酒毒，疗带浊泄泻，小便不禁等症。芡实生鱼汤具有温补脾胃、固涩止泻、滋补调养、健脾利水的作用。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用，而且还可以调理气血，对于美容养颜来说不错，而且还能够延缓衰老的哦，对于气血不足，脾胃不和等人群效果不错、关于芡实生鱼汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有调养身心的作用，补脾养胃利尿消肿调养滋补。
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