吃水果讲究多 三个小常识要注意
BY：Torie 2024-07-07 20:32:59 147 ℃
水果是我们生活中的必须的食物类型，不同的水果营养物质是不一样的，我们应该合理的选择，一些食用水果的小常识你知道吗，很多人都不适合很了解，食用以后对身体不利，下面的食用水果的一些注意事项和小常识下面就来具体的介绍一下吧。
一、早餐前宜吃：苹果、葡萄
人的肠胃在经过一夜的休息之后，功能处于激活中，消化功能较弱。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果。早上吃苹果、葡萄，不但可以润肠通便;其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽，迅速恢复活力。
二、饭后应选：木瓜、菠萝、橘子
午餐晚餐，人们常常会吃得比较饱。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，增强消化功能。餐后吃菠萝，可以开胃顺气、解油腻。
饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症，特别适合脾胃虚弱的人。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解。饭后吃木噶可以有促进肠胃蠕动的作用，缓解肠胃不适，而且还有缓解消化不良等情况的出现哦，对于提高免疫力有好处。
三、宵夜安神：吃龙眼
宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃，而且一不小心就吃得太饱。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实，宵夜吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。如果你经常熬夜的话可以吃龙眼，可以有补血的效果，还可以提高免疫力，适合吃这样的水果，滋补气血。
关于吃水果的一些小常识大家都知道了吧，都是不错的养生首选，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到补虚健脑缓解失眠的作用，是不是觉得很神奇呢，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
如何健康吃水果 常见吃水果的常识你们都知道吗
在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。健康吃水果知识3：切好的水果要少买水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
常见的饮食常识,脾气虚弱可以吃水果吗胃不舒服不能吃什么水果
一、胃不舒服不能吃哪些水果1、胃不舒服不能吃什么水果：菠萝菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，同时其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发涩，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。2
吃水果的小常识
父母给宝宝吃水果时，应掌握以下常识：将水果洗净后，连皮一起吃掉，因为果皮中含有许多养分。这种吃法从单纯的营养价值观上来说是科学的。但是，近年来，为了防止害虫或促进生产，水果和蔬菜喷洒了农药。药物会长期留在果皮和蔬菜上，这样吃水果时，除了洗净，还要削皮，最好是将皮削得深一些。有些水果如桔子本身就要剥了
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