孕期脚肿怎么办缓解孕期水肿妙招分享

BY：Chynna 2024-09-17 16:10:55 158 ℃

孕期常见脚肿可能是疾病信号

一般来说，孕妇的身体变化都与内分泌紧密相联，在怀孕后胎盘会分泌出大量的雌激素，这也就促进水分和盐分在人体内潴留的作用，所以身体产生了水肿的现象。尤其到了怀孕后期，子宫膨胀扩大压迫到盆腔和下肢静脉，下肢无法正常排除水分，水肿现象更为明显。

在怀孕后期，可以尝试用手指按压脚踝或小腿的前方时，可出现可凹性水肿，有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部，甚至全身。正常水肿不需要特殊治疗，适量的卧床休息就能得到改善。如果休息足够，水肿现象还是没有得到缓解，就需要到医院看看是不是有妊娠高血压、心脏病、肾病等可能性。

调理饮食是最直接的一个方法，合理控制好每天盐分的摄入量，就能把好水肿这关。一些腌制的食品尽量少吃或者不吃，没营养不说，还口味重，是导致水肿很严重的一方面。注重蛋白质的摄入，选择优质的牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品为主，蔬菜也是要必备的。

怀孕水肿不能剧烈运动或者吃东西缓解，只有多休息，让身体机能达到最好的状态才是王道。一旦孕妇运动久了就要坐下来，或者平躺养神。就连坐久了，都最好换一换姿势。

可以在休息坐下来的时候，给孕妈妈们的小腿做下按摩。不需要什么工具辅助，只要揉一揉，捏一捏就好，目的是加速血液流通。

一、孕晚期吃什么能缓解脚肿1.孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。2.孕妈要进食足量的蔬菜水

一、5种方法有效缓解孕期水肿1.注意休息到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下

一、几个消除孕期脚肿的小窍门1：就坐时要把脚稍稍垫高。孕妇上班时候很适合这做法。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。2：适当散步。散步是孕妇最适合的运动，在孕期后期

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