秋季养生注意什么 这几点非常关键
BY：Ursula 2024-08-15 01:25:39 462 ℃
现在正处于秋季，在这时候的天气是比较干燥的，同时早晚的温差也是比较大的，所以我们在秋季的时候就非常容易出现各种各样的疾病了，这对我们的健康影响还是比较大的，所以我们在秋季养生就要注意方式和方法才行了，一起看看吧。
忌悲
中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气，否则是会让我们的健康受到双重影响的了，这样无疑是非常不利于我们健康的。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。
咽津
秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。通过这样的方法是可以帮助我们起到缓解干燥不适问题的了，对于我们健康的来说有好处哦。
润肺
秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺，吃这些食物是可以帮助我们很好的滋阴润燥的哦，非常推荐大家去吃。
上面就给大家介绍了秋天养生需要注意的几个重点了，可以发现我们在秋天的时候容易出现身体的不适，特别是会因为干燥天气而影响我们大家健康了，因此对于上面介绍的这几点就需要重视，这样才可以帮助我们在秋天更健康。
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南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
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一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
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