在
妊娠期,
孕妇由于
新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,
体温约升高0.5℃,因此,夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦赶上
三伏天,则
高温天气很容易使孕妇
脱水或
中暑。此时,在
饮食方面,孕妇要注意的可就不少了,有忌有宜,轻忽不得。夏季炎热,很多人喜欢喝冷饮,但
准妈妈不宜吃
冰淇淋等冷食冷饮,孕妇在怀
孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感,多吃冷饮会使胃肠
血管突然收缩,胃液分泌减少,
消化功能下降,从而引起
食欲不振、
消化不良、
腹泻,甚至引起胃部
痉挛,出现剧烈
腹痛现象。
口渴时建议喝点茶,但哪种茶最适合呢?怎样喝才算
科学呢?喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡
绿茶,淡
绿茶对加强心
肾功能、促进
血液循环、帮助消化、预防妊娠
水肿、促进
胎儿生长发育,是大有好处的。饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有
鞣酸,也会妨碍对
铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶,就不会影响对铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含
维生素C的饮料,因为
维生素C能帮助对铁的吸收,还能增强机体抗病能力。在闷热的季节里,孕妇补充
水分和
盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗
中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,
西瓜、
冬瓜、
菜瓜、
香瓜、
黄瓜等均可食用。
瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。吃
大豆制品或服用
大豆提取物,都能对女性产生影响。终生吃大豆的日本
妇女更少发生
潮热。即使是年过50且从来不爱吃大豆的妇女,现在吃大豆仍不算太晚,对防止
更年期潮热还有一定帮助。一到夏天,
准妈妈们更是酷热难当,为了解暑补水,一些孕妇整天抱着
绿豆汤喝,但又担心对胎儿产生不利影响。孕妇可以喝
绿豆汤,但别放
多糖。其实准妈妈喝
绿豆汤的确是解暑的好办法,可以少量喝些,但不适合长期喝。因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长期喝。最好在煮绿豆的时候,加些
红豆大枣一起煮,这样可以
补气养血。绿豆汤里别放太多糖,以免产生妊娠高
血糖症。卓秀慧
宝安区妇幼保健院主任
医师
孕妇饮食要清淡_孕妇饮食注意事项
一、孕妇八大饮食禁忌1,木瓜:具体原因忘记了,好象是会容易导致流产,所以不能吃。2,山楂:怀孕后会有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。临床证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。3,葡萄:不能多吃,会血糖高。
孕妇饮食注意事项_孕妇饮食大全
当然我们知道女性朋友处在孕妇这个特殊的时期,除了注意孕妇的饮食以外,还要注意日常生活中适当的运动还有注意充足的休息,这样才能让胎儿健康的成长,这些都是非常重要的。
孕妇饮食食谱 孕妇饮食的5个不宜
另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。孕妇若盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。不宜食用霉变食品如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。
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