![青椒牛肉炒饭的热量 青椒牛肉炒饭的热量](/uploads/images/article/2022/05/cf22f8d313091b34b743e76caa686fb6.jpg)
我们一天中摄入的热量只需满足我们人体的活动需求就可以了,如果超出,热量就会转化成脂肪贮存在体内,从而导致发胖。那这道青椒牛肉炒饭的热量究竟是多少呢?
青椒的含水量很大,热量为每100克青椒30大卡。含有丰富的维生素和膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加速人体的新陈代谢;但是同时含有很多的辣椒素,对肠胃有一定的刺激,会使人胃口大开,增加食量,所以减肥期间最好不要大量食用。
牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉是低卡肉类,低碳饮食牛肉中含有足够的维生素B6。可增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢, 但是牛肉干进行加工后热量会比普通牛肉高很多。牛肉的蛋白质含量丰富,但膳食纤维较粗不易消化,而且有很高的脂肪和较高的胆固醇,减肥期间不宜多吃。
大米的热量并不高,但是总体来说,青椒牛肉炒饭的热量相对来说还是比较高的,而且辣椒中含有的辣椒素能够使人胃口大开,所以并不适合减肥时食用。
青椒牛肉炒饭
青椒牛肉炒饭的做法青椒和牛肉搭配在一起,作为这道炒饭的配料,可谓是荤素搭配,营养丰富而全面。下面我们就来一起看一下这道青椒牛肉炒饭是怎么制作的吧。原料:卤好的牛腱1小块(做法请看这里)、鸡蛋2枚、青椒2个、洋葱1/2个、剩米饭1大碗、盐、酱油、黑胡椒粉适量。(根据自己的口味添加就好)做法:1、卤好的
孜然牛肉炒饭
孜然牛肉炒饭的做法孜然牛肉炒饭是一道特别有特色的炒饭,不过做起来也不算难哦。有兴趣的朋友可以尝试着一起学习哦。下面我们一起来看看孜然牛肉炒饭的做法吧。材料:牛肉一斤、米饭一碗、葱姜、酱油、黄酒、小苏打、蛋清、生粉、干辣椒、孜然粉、花椒、糖。
牛肉炒饭不粘锅的方法,牛肉炒饭怎么做
辅料:料酒1大匙、酱油1大匙、淀粉1/2茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉少许。
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