猪蹄炖山药能经常吃吗
BY：大叔18岁 2024-08-12 10:18:46 439 ℃
猪蹄炖山药是可以经常吃的哦，但是不能天天都吃，大家炖过汤就知道了，汤面是比较多油的，天天喝估计只好瘦成一道球形闪电了。可以隔一段时间喝一次，猪蹄偶尔一次吃多没什么大问题，但是一直都吃多，堕落成折翼的天使不再是遥遥无期啊。
营养专家建议每次最好只吃一个猪蹄，因为猪蹄的热量是比较高的。每100克猪蹄中含蛋白质22克，脂肪20克，碳水化合物1.7克，这里看出猪蹄的脂肪含量也是蛮高的，即使有营养也不要多吃。不过也不需要太操心吃了猪蹄就会长胖，如果想要降低猪脚的热量，可以在煮猪脚之前先将猪脚放进水里焯几分钟，或者加点山楂和黑醋一起炖汤，猪蹄不仅不会太腻，而且汤也不会那么油腻哦。
猪蹄炖山药
猪蹄炖山药的做法山药大家可能都吃多，白白嫩嫩的，切山药的时候要小心，记得戴上手套哦，否则手会痒呢。山药如果不是猪蹄同步下锅，那最好是晚点处理，因为山药放久了会氧化变黑，会变得臭臭的哦。做猪蹄炖山药也不难，首先准备一个平底锅或者砂锅吧，洗净猪
猪蹄炖山药的做法
山药如果不是猪蹄同步下锅，那最好是晚点处理，因为山药放久了会氧化变黑，会变得臭臭的哦。做猪蹄炖山药也不难，首先准备一个平底锅或者砂锅吧，洗净猪蹄和山药就可以放入锅中炖1个半小时或者2个小时了哦。
猪蹄炖山药的功效
在寒冷的冬天做一锅猪蹄炖山药，喝了暖身子，而且功效多多哦。山药的功效1、妹纸吃了山药美美哒。山药有粘液蛋白，可以降低血糖哦，爷爷奶奶吃多点。山药的青春因子DHEA比较丰富哦，能够抗衰老、增强免疫力。
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