如果长期便秘的话会导致内分泌失调的情况出现,而且体内的垃圾无法排除,会出现长痘痘,或者是体内毒素堆积太多,导致便秘的情况,如何解决便秘的问题?可以通过一些润肠通便的食疗方法来解决,下面的这些缓解便秘的食谱可以试试。
材料:茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。
做法:茶树菇用温水泡软,切去黑硬菇脚,切段;玉米去衣洗净,切4段;排骨洗净斩块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:清热利尿,清肠降脂,补虚养颜。这些食物相互搭配可以起到清热解毒的作用,对于缓解脾胃虚弱的情况有改善的作用,而且也可以清热利尿,是不错的养生保健的食谱。
材料:春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。
做法:笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片;黄瓜洗净,切片。锅置火上烧热,倒入植物油,煸香姜末,放入笋片略炒,再放入黄瓜片,倒入料酒,加盐、味精和鸡汤,用大火翻炒几下,出锅装盘即可。
功效:笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素,还含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,预防便秘。笋含有的纤维素可以促进食欲,还可以有预防便秘排毒的作用,对于经常出现的便秘的问题可以吃这样的食疗方法来调理,效果不错。
经常便秘怎么办?上面的这些食疗方法是不错的选择,这些食谱可以起到润肠通便的作用,对于预防便秘有好处,如果你经常便秘的话,不妨试试这些食谱,可以起到调理的作用,而且也可以补充丰富的营养物质,赶紧试试。
三种食疗治便秘 三种食谱润肠通便
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用,对于缓解便秘是不错的选择呢。同时也是不错的滋阴润燥,润肠通便的食疗方,大家可以试试。
三种食疗治便秘三种食谱润肠通便
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥。这样食疗方法可以有清热解毒的作用,对于缓解便秘是不错的选择呢。同时也是不错的滋阴润燥,润肠通便的食疗方,大家可以试试。
润肠通便预防便秘的两款食谱
每个人的体质不同,比如说很多人都会出现消化不良啊或者是便秘的发生,那么你知道应该如何预防便秘吗,如果长期的便秘会导致一些疾病的发生哦,下面的这些润肠通便的食谱是不错的选择,可以提高体质,预防疾病。做法也很简单,经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质,具有润肠通便预防便秘的作用哦,大家不妨试试。
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