女性排毒离不开木耳、绿豆、白开水

BY：Nissa 2024-08-16 15:38:30 843 ℃

每个月女性们都会有月经，女性身体也是有毒素的，在经期也要做好排毒工作，这样就会减少毒素的生长。排毒是给身体体内做大扫除，把体内不好的毒素排出去;而减肥是把身体内好与不好的东西都减掉，从而达到减肥的效果。月经期怎么排毒?

木耳

经期多吃木耳可排毒，也是非常不错的方法。木耳因生长在湿润阴凉的环境中，中医学以为它具有补气活血、凉血润泽的效果，可以消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的效果。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解效果，对胆结石、肾结石等也有化解功用。黑木耳还能削减血液凝块，防止血栓病的发作。

绿豆

经期吃绿豆可排毒的效果也是非常不错的，中医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的分泌，推进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还富含降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺少维生素A导致的夜盲症、缺少维生素B2导致的舌疮口炎及阴囊炎、缺少维生素C导致的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

多喝水

经期多喝水可排毒也是非常不错的方法，水是生命之源，喝水不仅能弥补咱们身体需求的水分，还可以极好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适当饮水对身体排毒有很大协助，因而生理期天天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以推进推陈出新，缩短粪便在肠道停留的时刻，削减毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在天天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能下降血液粘度，防止心脑血管疾病。

如果长期不排毒体内堆积的毒素越来越多的话就会出现内分泌失调啊，长痘痘，或者是皮肤暗沉等等的现象，所以为了我们的健康，在经期一定要做好排毒护理的工作，只有这样的话才能拥有健康的身体，赶走一些不适的情况，让我们更加健康。

木耳绿豆粥的做法

木耳绿豆粥的做法黑木耳20克，绿豆50克，粳米100克，红糖30克。绿豆的另一重要药用价值是解毒。木耳绿豆粥的做法非常的简单快捷，我们平时在生活中煮绿豆粥的时候可以放入一些木耳，这样能使营养丰富的同时还能让我们的身体获得更多的健康，尤其是炎热的夏季经常食用还能很好的预防中暑。

木耳绿豆粥：补气血，润肺，止血

材料黑木耳20克、绿豆、大米各50克、红糖30克。制法绿豆洗净，浸泡2小时；大米淘洗干净，沥干水分。黑木耳放入清水中泡发，去蒂和杂质，撕成瓣状。锅中加入适量清水，先下入大米、绿豆，用旺火烧沸。再下入黑木耳，转小火熬煮至粥熟。大厨提示黑木耳用冷水泡发好，既出数量、口感又好。营养专家提示黑木耳补气血、润肺、止血。现代研究认为，黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。