蒸大米热量是多少

BY：大叔18岁 2024-07-16 08:55:10 717 ℃

中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。那么，蒸大米热量是多少呢？妈网百科这就为大家解答！

1、以100克可食部分的蒸米饭来计算，它的总热量是117大卡，即是489千焦；减肥期间只要适量食用是不会影响减重的。

2、每100克蒸米饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

3、蒸大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。

4、蒸大米对肌肤具有很高的渗透性，能维持细胞的柔软和湿润，有效保持肌肤表面水分，还能促进肌肤新陈代谢、抑制肌肤发炎。

我们时常会有的烦恼就是，某样东西的热量究竟是多少啊？吃了会不会胖，因为在以瘦为美的时代，胖实在是一个很让人难以接受的事实，所以很多人在为了不让自己看起来胖而做了不少努力。我们知道薏米大米粥的功效不少，那薏米大米粥的热量究竟是多少呢？别因为贪食而变胖哦！

大米的热量不少减肥人士的节食清单上都不会出现米饭类的食物，认为米饭的热量高，会是肥胖的因素之一。可是作为日常的主要食物之一，不少人食用大米后仍然那么苗条。那是在拉仇恨吗？秘密就在大米的热量中。米饭原料，也就是大米。大米含有近80%的淀粉，但脂肪含量极低。每100克生大米，所含热量为346千卡左

大米粥的热量很多想保持苗条身材或者正在减肥的人士都会比较关心大米粥的热量问题。在注重饮食健康的今天，热量一词变得越来越热门。清清淡淡的大米粥看起来是否很适合减肥人士食用，可是它的热量到底是多少呢？一般100克纯大米粥的热量在46卡路里左右，一碗白粥（200克）其热量约为92卡路里.如果是添加了

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