舒适运动的前提 选对适合衣服很关键
BY：Rena 2024-07-20 22:15:40 582 ℃
大家都知道一个道理，就是运动是生命中不可缺少的一部分，生命中如果缺少了运动，人就会不健康，所以想要健康就一定要有合理的运动，运动养生也是一个方面，大家知道吗?如果运动时穿的衣服不对了也会大大降低运动的效果，如何选择预防呢?
瑜伽—纯棉透气性好的衣服：
如果你是一位瑜伽爱好者，服装一定要穿透气性好的宽松纯棉质衣服。很多练瑜伽的女性们都穿紧身的衣服，其实这样很影响呼吸的频率的，对运动很不利，所以一定要注意。
器械运动—弹力背心+宽松短裤：
爱做器械运动的男士穿紧身弹力背心为好，下身配短裤比较好，要注意的是不要用皮带哦，会影响锻炼的力量和标准的，这点要牢记。
登山—运动装+牛仔裤：
如果你是一位登山爱好者，那么你在选择服装时应该考虑运动装和牛仔裤配套作为首选，而且要注意的是运动服的材质要柔软，而且弹性要好，不要太薄，穿的适度会很舒服。也不会有束缚感。
从上面可以看出运动穿衣也是很有讲究的，想要有好的运动的效果，这点是一定要注意不能忽视的，比如说要选择透气性好的啊，容易吸汗的材质的衣服是比较好的，大家在运动的时候一定要注意如何挑选运动衣服，希望这些常识能够帮助到您。
运动员护胃是关键,运动员吃什么养胃？
继北京奥运会之后，今年将迎来伦敦奥运会。因此，运动员的健康问题不得不关注，尤其是运动员的肠胃健康。运动员在剧烈运动时，特别是长跑过后，会有难受想要呕吐的感觉。所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物。
男性养生运动是关键
运动几乎是每个男性朋友热爱的项目，运动可以增加男性的活力。运动没有龄限制的。无氧运动一般强度都大，负荷高，持续时间短，并且消除疲劳比较缓慢。科学运动好生活运动时间要有规律。男性朋友至少一周做三到五次的运动是比较科学的。坚持不懈是关键。
运动后及时补水很关键
补充型功能饮料不仅含有钾、钠、钙、镁等众多电解质，成分与人体体液相似，而且饮用后可以迅速被身体吸收，及时有效地补充了人体损失的水分和电解质，使体液达到平衡状态。美国运动医学学院推荐，运动前2小时最好补充500毫升水，如果遇到炎热的夏季，则需要将量加至7501000毫升。还有，咖啡因和酒精还对人体的中枢神经有刺激作用，不利于运动后身体的恢复。
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