薏米仁红豆汤的做法
BY：大叔18岁 2024-08-15 18:22:26 1791 ℃
薏米仁和红豆都是家中常见常备的粗粮，薏米仁能健脾祛湿，红豆是相思豆，能都健脾养胃、利水消肿，薏米仁红豆汤齐聚薏米仁和红豆的营养功效，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养，能够美容美肤、纤体减肥。那么下面我们看一下薏米仁红豆汤的做法。
薏米仁红豆汤的主料：红豆30克，薏米仁30克，红枣6个。
薏米仁红豆汤的辅料：清水适量，红糖适量。
薏米仁红豆汤的做法：
1、先把薏米仁、红豆和红枣用清水洗干净，将洗净的薏米仁和红豆放入砂锅中，并且加入足够的清水。
2、用大火将薏米仁和红豆烧开后，再转小火慢煮大概3分钟，然后关火焖30分钟。
3、薏米仁和红豆稍凉后，再开大火，煮至锅中水再次沸腾后，再改小火煮3分钟，关火焖30分钟即可，最后加入红枣再煮15分钟即可出锅。
4、将薏米仁红豆汤滤出当水喝，然后把红豆和薏米仁捞起来当饭吃，也可以将薏米仁红豆汤一起当成薏米仁红豆粥吃。如果是喜欢甜的，就加些糖。
需要注意的是，薏米仁红豆需要提前浸泡，这样才能够更好地煮熟煮烂，才能更好地消化吸收。
薏米红豆汤,服用薏米红豆汤的禁忌
一、孕妇不能吃薏米红豆汤女性在怀孕的时候，如果身体湿气不严重，尽量不要服用薏米红豆汤，因为薏米的性质寒凉，有一定滑胎的风险，孕妇服用薏米红豆汤容易流产，对孕妇的身体和胎儿的正常发育带来影响。
薏米红豆_薏米红豆怎么吃最除湿
薏米红豆怎么吃最除湿薏米红豆是可以祛湿的，那么薏米红豆怎么吃最除湿呢？红豆和薏米可以相互浸泡、煮水或者熬粥，都可以去除体内的湿气，两者搭配具有健脾养胃、利水除湿、去除痹痛，还有清热排脓等一系列的功效。可以每天少量口服，对于改善体内的湿性体质具有很大的用处。红豆和薏米可以去除体内因为心力衰竭、慢性疾病
天天喝薏米红豆汤好吗薏米红豆汤的功效及禁忌
所以薏米红豆汤的热量不高的，而且红豆具有消肿减肥的功效，薏米能解毒瘦身，因此薏米红豆汤具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。。
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