绿豆薏米百合粥的做法
BY：大叔18岁 2024-07-16 10:34:05 344 ℃
绿豆薏米百合粥的主要材料是绿豆、薏米和百合。绿豆、薏米和百合都是常见的营养粗粮，在精粮当道的今天，营养价值更高。而且薏米的热量低，具有美容纤体的良好功效。那么绿豆薏米百合粥的做法如何呢？下面就由妈网百科为大家介绍一下绿豆薏米百合粥的做法。
绿豆薏米百合粥的主料：绿豆50克，薏米50克，稻米50克，糙米（未蒸）50克。
绿豆薏米百合粥的辅料：百合(干) 20克，饮用水750克，白砂糖30克。
类别：家常菜，营养不良调理，健脾开胃调理，便秘调理，贫血调理。
绿豆薏米百合粥的做法：
1、将糙米、薏米、大米、绿豆用清水洗干净，提前在锅内泡水2小时备用，最好是能提前一个晚上就泡上，泡一个晚上；
2、将干百合放入清水中浸泡，之后将所有材料放入锅中，然后加入适量水煮开煮沸；
3、用大火将糙米、绿豆、薏米和百合煮开之后，转小火边搅拌边熬煮半小时，煮到绿豆裂开就熟烂；
4、绿豆薏米百合粥浓，加入适量白糖调味即可。
绿豆薏米百合粥通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。在烹调绿豆薏米百合粥的时候要注意，绿豆和薏米要提前浸泡，要提前入锅，而百合要等到绿豆和薏米煮沸之后再入锅。
薏米百合粥的功效_薏米百合粥怎么做
薏米百合粥功效薏米百合粥闻起来就很是清香，那么薏米百合粥功效有哪些呢？薏米百合粥主要是用薏米和百合混合在一起，经过熬煮制作而成的一种汤品。从中医角度来讲，这种薏米百合粥具有健脾安神、润燥除湿的功效。不但可以改善失眠多梦的状态，还可以增加食欲，对于肺热咳嗽也有一定的辅助治疗作用。而从营养学的角度来讲，
薏米百合粥的功效,薏米百合粥的功效
将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化，而且薏米百合粥还有除斑、美白功能。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢，因此有消水肿、利尿等多种功效，并且可以很好的帮助排便，所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦。
薏米百合粥的功效有哪些,薏米百合粥怎么做
一、百合薏米粥的功效有哪些百合薏米粥是一款富含多种营养物质的甜粥，其口感清香丝滑，大人小孩都喜爱食用。那么，百合薏米粥的功效有哪些呢?从食材方面来说，百合味甘微苦，性平，入心肺经，有清热润燥的作用，中医上常用它来治疗肺燥或咳嗽等病症;另外，百合还有宁心安神的作用，对于失眠多梦、心情抑郁等病症，也有不
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