全面解析糯米粥对人体的好处

我们最熟悉的糯米用处肯定是包粽子了，每年的端午节，每家每户的人们都会从市场购买糯米和红枣包粽子来庆祝节日。糯米的吃法非常多，可以做糯米粥、糯米糕，或者糯米粽子。糯米粥是糯米的一种日常吃法，软糯香甜，非常受人们喜爱，而且对人体健康有很多的好处。

全面解析糯米粥对人体的好处

糯米也叫作江米，是劳保性家常食用的粮食之一，香糯粘滑，经常被用来做一些风味小吃。人们用糯米制作的糯米粥，不但香糯可口，而且又非常高的食疗价值。糯米粥可以搭配红糖或者红枣等食材，一起制作的补血补气的糯米粥。

糯米粥的功效和作用

糯米有很好的补骨健齿的作用，儿童常喝糯米粥可以促进骨骼和牙齿的发育。秋冬季节天气寒冷，人们胃部寒凉不适，吃些糯米会起到御寒、滋补的效果。糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。

1、糯米粥滋补养血：糯米粥可补血养脾，是具滋补作用的佳品，体质虚弱的人可经常饮用糯米粥提高自身体力。

2、糯米粥缓解脾胃虚寒：胃寒的人会经常感到反胃、食欲不振，而且容易疲劳、心悸气短，而饮用糯米粥可缓解这种症状。

3、糯米粥缓解妊娠期间腹部坠胀：很多孕妇在怀孕期间会出现腹胀的情况，妊娠期间如果感到腹部坠胀，可喝点糯米粥，几天后就会感到症状缓解。

4、糯米粥具缓解尿频：男性尿频可以常喝糯米粥，糯米收敛作用，尿频、盗汗的人，可喝糯米粥进行食疗，一段时间之后，尿频症状就可缓解。

糯米粥

食材：糯米100克，冰糖适量。

制作方法：

将糯米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥服食，喜好甜食者，可加白糖适量同 煮服食。

糯米粥可以做成咸的也可以做成甜的，具有温中散寒、补血益气的功效，还可以滋补脾胃，是人们健脾暖胃的最佳食物之一。糯米粥在秋冬季节都可以喝，女性经期腹痛喝糯米粥具有非常好的缓解作用。人们经常因为脾胃虚寒导致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力，就可以煮一些糯米粥喝，具有非常高的滋补功效。但是对于糖尿病人、体重过重和肾脏病、高血脂的人们要谨慎食用。