入伏之后应该喝什么？ 每天坚持喝它一碗半个月湿气全无

7月20日讯，“入伏后该喝些什么？”每日坚持喝它一碗半个月全无水分的水”，入伏，亦入湿。众所周知，夏天潮湿是普遍存在的，一不小心就给湿缠上了，可为防不胜防。中医认为，夏秋之交，炎热多雨，湿度大。三伏天，不知是福还是祸，身体易受侵害，但三伏天却是“冬病夏治”的良机，许多人认为福大于祸。

这一年三伏天正好是40天，一个月多几天。

有的人抓住了这个时机，把冬天遗留在体内的毛病清除了。三个伏特可以分为初，中，末三个周期，具体怎么看，第一个伏特时间：2017.07.12~2017.07.21；第二个伏特时间：2017.07.22~2017.08.10；最后一个伏特时间：2017.08.11~2017.08.20，三伏天将持续40多天，少了一天，少了一个机会。“三伏天是祛湿治病的最佳时节”，三伏天是许多人最不喜欢的季节，因为三伏天不仅很热，而且湿气大，很闷人。

但在中医学看来，三伏对人的健康来说，却是福也是祸，祸可以理解，因为三伏天人不但容易生病，还容易因贪凉而引起湿寒侵袭，落根。

许多风湿病，气管炎，慢性腹泻，其实都是季节三伏调理不当所致。可是三伏天有什么好祝福的？事实上，三伏和三九一样，是一年中人体阳气最足、最差的两个时节。中医药学家，根据自然法则，发明了治病的方法，并流传了一百年。因此有了“三伏补阳祛湿，三九滋阴养阳防病”之说。

"入伏后该喝些什么？三伏时节，不仅是人体阳气最足的时候，同时，也是人体阳气最足的时候，三伏时，每天坚持喝它一碗半个月。

身体的毛孔都在打开，血液循环也比其他时节快，新陈代谢也在加快。此时，无论是针灸、拔罐、敷药驱寒，都能起到事半功倍的作用。“三伏天怎么判断湿重？”大便不成形正常大便是软硬适中的条状，如果大便形状软烂，像熟得过多的香蕉一样，粘粘的，不成形，粘在马桶上不易冲走，这也说明你体内湿气大，消化和吸收功能异常。

第二，舌苔厚腻假如你每天照镜子时，发现自己的舌苔很厚，或者发现自己的舌体很胖，而且舌边还有非常明显的齿痕，这说明你体内的水分太多了，应该及时调理。若还伴有黄面，早上起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号表明人体内湿气重。胃口差如果到了该进食的时候，没有饥饿感，吃一点东西就觉得肚子胀，进食过程中还隐隐有恶心的感觉。

薏米山药芡实粥原料：山药，薏米，芡实均可，红糖适量调味。

作法：三料打磨成粉，加足量水，用大火熬，转小火煮1小时。

煮的时候要不断搅拌，以防糊底和溢出锅。

煮好后盛在碗里，加入适量的红糖。

三、多锻炼身体的人，大部分是饮食油腻、缺乏锻炼的人。这类人往往会感到身体沉重，四肢无力，行动不便，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然会引起湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。锻炼能减轻压力，促进身体器官的运转，加速水分的排出。

跑动，健步，游泳，瑜珈，太极拳等运动，有助活化气血循环，促进水的代谢。